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2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月17日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

FITNESSでZWIFTのFTP・MAP・VO2MAX・Peak Powerを見る方法

ZWIFTのパワーが表示できるFITNESS 2022年12月、ZWIFTに新たな機能が加わりました。 自分のパワー情報を見れる「FITNESS」が加わりました。 FITNESSは下のリンクから My ZWIFT.com […]

2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

なぜロードバイクは疲れるのか 3種の疲労とその原因

ロードバイクが疲れる原因 ロードバイクに乗ると疲れます。 ロードバイクに限らず、全ての運動に疲労感があります。 疲労はテクニックである程度避けることができます。 しかし、永遠にロードバイクで走る続けることはできません。 […]

2022年12月8日 / 最終更新日時 : 2022年12月8日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ロードレーサーの正月太り 避けるための4つの秘策

ロードレーサーの正月太りは避けられない? 年末年始は、忘年会やクリスマス、正月など飲み食いする機会が増える季節です。 数週間、あるいは毎週「仲間と一杯」が繰り返されます。 年末年始のイベントはとても大切なものですが、ロー […]

2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年12月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTでFTPを簡単に設定する3つの方法

ZWIFTは正確なFTP設定が重要 ZWIFTのワークアウトはFTPが基準です。 正しいFTPを設定しないと、ワークアウトが効果が最大限に発揮できません。 FTPが高すぎると、ワークアウトがきつくなり過ぎます。 FTPが […]

2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月23日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT最長・最短・最過酷ルートを紹介

ZWIFTのルートとは ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 ワールドは11あります。 ワールドには無数の道があります。 どの道を通るかが、予め決められているのが「ルート」です。 ワールドとルートを選択す […]

2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

プロ選手が考案した自転車トラック競技専用ZWIFワークアウト5選 【競輪・スプリント・パーシュート】

ZWIFTの自転車トラック競技専用ワークアウト 自転車トラック競技とは トラック競技は、バンクと呼ばれる専用の競技場で行います。 コーナーは、傾斜がついています。 傾斜をつけることで、遠心力と重力のバランスをとることがで […]

2022年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年11月14日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT「Makuri島」 全ルート・KOM・スプリント区間など徹底解説

ZWIFT「Makuri島」とは ZWIFTのワールド「Makuri島」 ZWIFTには「ワールド」という仮想空間があります。 それぞれのワールドは独立しており、行き来することはできません。 ZWIFTには、11のワール […]

2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【ロードバイク】FTPが必ず上がる2ステップと犯しがちな2つの失敗

FTPが上がれば、ロードバイクで速く楽に走れる理由 FTPはロードバイク能力の指標 FTPは、ロードバイクの能力を示す指標の一つです。 1時間に発揮できる最大平均パワーを意味します。 英語では「Functional Th […]

2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTグループライドの参加方法と7つの注意点

ZWIFTグループライド ZWIFTにはグループライドがあります。 グループライドは、フリーライドにはないメリットがあります。 大勢の人と一緒に走ることで、より楽しくトレーニングできるようになります。 目的が同じ人となら […]

2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年9月20日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT 3大ヒルクライムコース「Ventoux」「Alpe du ZWIFT」「Epic」完全攻略法

ZWIFT3大ヒルクライムコース 「Ventoux 」「 Alpe du ZWIFT 」「Epic 」攻略法 3大ヒルクライムコースを制覇する ZWIFTには、タイム計測区間があります。 ヒルクライムコースのタイム計測区 […]

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