2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードレーサーのための低糖質トレーニング徹底解説　目的・やり方・注意点

低糖質トレーニングって何？ 低糖質トレーニングとは 身体を低糖質状態にしてロードバイクトレーニングする方法があります。 このロードバイクトレーニング方法は低糖質トレーニングと呼ばれます。 出場するレースの種類を問わず低糖 […]

2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクに年齢は関係なし！？中年でも速くなれる方法５選

中年でもロードバイクは速くなる 選手生命の長い持久系スポーツ ロードレースなどの持久系スポーツは、選手生命が長いことで知られています。 ４０歳代前半でトップレベルを維持している選手もいます。２０１３年のブエルタ・ア・エス […]

2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクレースに勝つためにやるべき１０のこと　がむしゃらにトレーニングしてもダメ！

がむしゃらではロードバイクレースに勝てない 分析・計画・効率が大切 ロードバイクレースで勝利するには色々な要素が絡みます。 計画的にトレーニングしてレース当日にピークを持ってこれた選手が勝ちます。 同じ能力を持った選手な […]

2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクレース　シーズン中に最高のピークを作る５分割法！

レースシーズン中のピーキング レースシーズンは長い！ ３月に最初のレースがあり、１１月まで続く場合、トレーニングスケジュールを組み立てるのは難しくなります。一年の大半の期間を絶好調で過ごすのはほぼ不可能です。綿密に計画を […]

2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月28日 kazmax0831 トレーニング理論

やせないのは訳があった！ロードバイクに乗っているのに、全然やせない８つの理由

ロードバイク≠必ずやせる 体重は勝手に減らない ロードバイクでトレーニングしたからといって、勝手に体重が減ることはありません。ロードバイクでトレーニングすると心臓が強くなり、血管年齢が若返ります。体力が向上し、ストレス解 […]

2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月26日 kazmax0831 トレーニング理論

【ロードバイク】プロロードレーサーは短命！？長生き！？過酷な競技生活で寿命は縮まる！？

プロロードレーサーは危険で選手は短命！？ ロードレースは安全なスポーツではない プロロードレーサーが事故や病気で亡くなるとニュースになります。残念ながら、最近でもレース中の事故や病気で若い選手が亡くなっています。２０１８ […]

2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 kazmax0831 トレーニング理論

初めてロードバイクで１００ｋｍ走り切るための６つのポイント

ロードバイクで１００ｋｍに挑戦！ 初めての１００ｋｍは誰にとっても大きな挑戦 ロードバイクに乗り始めて、最初の大きな挑戦が１００ｋｍ走ることです。１００ｋｍ走ることは心理的な壁が大きく、克服したい課題です。１００ｋｍは走 […]

2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 kazmax0831 トレーニング理論

【ロードバイク】冬のオフトレに最適な3種のクロストレーニングで速くなる【メリットとリスク】

ロードバイク　冬のオフトレーニング 冬のオフトレーニング 冬のオフシーズンはロードバイク以外のスポーツをする良い機会です。 オフトレーニングにロードバイク以外のスポーツをすることで、気持ちをリフレッシュさせる効果がありま […]