2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのエネルギー補給に糖質が絶対必要な理由と実践方法 ロードバイクのエネルギー補給戦略 エネルギー補給の目的 ロードバイクのレースやトレーニングは非常に多くのエネルギーを消費します。 パフォーマンスを最大限に発揮するには、エネルギー補給戦略が非常に重要です。 特に９０分以上 […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで出会えるかも！？国内有名ロードレース選手３０選！ 海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ 競輪選手についてはこちらの記事を参考に。 出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録競輪選手３０選 に […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ ＺＷＩＦレースで異常に強い外国人が実はワールドツアー選手だったなんてことがたまにあります。 ＺＷＩＦには実は有名選手がたくさん登録しています。 今回はＺＷＩＦ有名選手を一気に紹介します！ 順位 フォロワー数 名前 国籍 […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 kazmax0831 サイクルロードレースヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由 ヒルクライムレースで大切なパワーウェイトレシオ ロードバイクのヒルクライムにおけるタイム短縮の王道はパワーウェイトレシオの向上です。 パワーウェイトレシオとは体重１ｋｇあたりのワット数のことです。体重７０ｋ […]
2020年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 kazmax0831 トレーニング理論ＺＷＩＦＴ夜練は寝れなくなる！？就寝前の運動が睡眠に与える影響 ZWIFTで夜練すると寝付きが悪くなる！？ 通勤時間や家庭の事情で、夜にZWIFTするという人は多いです。睡眠前ににＺＷＩＦＴで高強度トレーニングをすると、ベッドに入っても心拍数が落ちない時があります。 心拍数が高いまま […]
2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWITがもっと楽しくなる８つのワード トレーニングの基礎となる数値「ＦＴＰ」ＺＷＩＦワークアウトで最初に出てくる言葉です。 ＦＴＰとは「機能的作業閾値パワー」のことです。６０分間全力走行で出るパワー値を意味します。ＺＷＩＦＴワークアウトはこの値 […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＶｏ２ｍａｘが上がるZWIFTワークアウト５選 なぜロードバイクにＶｏ２ｍａｘが大切なのか VO2MAXとは Ｖｏ２ｍａｘとは最大酸素摂取量の事です。呼吸によって体内に取り込める酸素の最大値をいい、この値が大きいほど全身持久力が高いと言えます。マラソンやサイクルロード […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 kazmax0831 トレーニング理論乳酸閾値（LT）トレーニングを冬にやるべき理由と方法 パワートレーニングの専門用語についてはこちらの記事を参考に。 知っておくべきZWITワークアウト必須単語を徹底解説 有酸素能力の指標「乳酸閾値ＬＴ」 LT＝血中乳酸濃度が急上昇し始めるトレーニング強度 乳酸閾値（LT）と […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト朝練におススメZWIFTワークアウト５選！ 朝活ZWIFTしてますか！？ 朝活ＺＷＩＦＴについてはこちらの記事を参考に。 朝活ＺＷＩＦＴワークアウト！ 明るくなるのが遅くなってきて、外での朝活トレーニングはつらい季節が今年もやって来ました。そんな冬こそ朝活ZWIF […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレース専用コース【Crit City Downtown Dolphin】完全攻略法と勝つためのワークアウト クリテリウム専用コース「Crit City Downtown Dolphin」 クリテリウムコース「Crit City Downtown Dolphin」とは Crit City Downtown DolphinはZWI […]
