コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

ZWIFTワーカー

  • ZWIFTワーカー
  • ホーム

ZWIFTワークアウト

  1. HOME
  2. トレーニング
  3. ZWIFTワークアウト
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【硬い筋肉・柔らかい筋肉】筋の硬さがロードバイクに与える影響

ロードバイクの「筋肉の硬さ」とは 筋の硬さと関節可動域 「筋の硬さ」は「筋肉が張っている」「柔らかい筋肉」などと表現されます。 「関節可動域」は体が柔らかいなどと表現されます。 両者は似ているようですが、別の話です。 筋 […]

2024年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月11日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ロードバイクの疲労を翌日に持ち越さない回復食のタイミング・内容・効果を徹底解説

回復食がロードバイクのトレーニング効果を最大化する トレーニングとリカバリーセットで考える ロードバイクが速くなるためには、トレーニングが必要です。 トレーニングは、筋肉や体を傷つける行為です。 ロードバイクで傷ついた筋 […]

2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月20日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTのド定番ワークアウト「Build Me Up 」の簡易版「Build Me Up Lite 」なら誰でもトレーニングの基礎が学べる理由

定番ワークアウトプラン「Build Me Up 」の簡易版「Build Me Up Lite 」 ZWIFTの定番ワークアウトプラン「Build Me Up 」とは 「Build Me Up 」はZWIFTの定番ワークア […]

2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月13日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【ZWIFTアカデミー2024】プロロードレーサー発掘のための3つの変更点と6つのワークアウト

プロ選手発掘だけではない魅力 ZWIFTアカデミーとは ZWIFTアカデミー 2つの目的 ZWIFTアカデミーは2018年から続く、恒例のイベントです。 目的は大きく2つあります。 全てのユーザーを対象にしたトレーニング […]

2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

FTPテストができるZWIFTヒルクライムコース「The Grade」徹底解説

ZWIFTヒルクライムコース「The Grade」でFTPテスト FTPテストコース「The Grade」 「The Grade」は2024年6月に登場したコースです。 「The Grade」の最大の特徴はFTPテストが […]

2024年3月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTの最強・最速バイクと入手方法【平坦・ヒルクライム・タイムトライアル】

全てのコースで最速のバイクは存在しない 機材選択で速くなる ZWIFTのレースで最も重要なのは、パワーです。 パワーが高ければ、レースで勝つことができます。 しかし、ZWIFTのレースはレベルが高いです。 より良い機材を […]

2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFT限定フレーム アトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)徹底解説

ZWIFTアトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)とは イベント限定バイク アトミッククルーザーバイクは、「Zwift Big Spinシリーズ」限定のフレームです。 Zwift Big S […]

2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ロードバイクの有酸素能力を限界まで引き出すZ2トレーニング徹底解説

ロードバイクが速くなるのに欠かせないZ2トレーニングとは 古典的だが必ず効果のあるZ2トレーニング プロロードレーサーは、昔からトレーニングの大半をZ2に費やしています。 30年以上前から「ゆっくり長く走る」トレーニング […]

2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

ZWIFTで過去の自分とレースできる「ホロリプレイ」徹底解説

ホロリプレイとは ホロリプレイ(HoloReplay)とは、過去の自分の走りをバーチャルで再現できる機能です。 ホロリプレイは、半透明のアバターです。 ホロリプレイに表示されるアバターは、ゴーストと呼ばれます。 ホロリプ […]

2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月26日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト

【ZWIFTセグメント徹底解説】最速タイムで特別ジャージをゲットする方法

セグメント(計測区間)とは セグメントの種類 ZWIFTにはセグメントというタイム計測区間があります。 セグメントはスプリント区間、KOM(山岳)区間、ルート区間に分かれます。 セグメントを最速タイムで走ると、特別なジャ […]

投稿ナビゲーション

  • «
  • 固定ページ 1
  • 固定ページ 2
  • 固定ページ 3
  • 固定ページ 4
  • …
  • 固定ページ 13
  • »

アフィリエイト広告を含みます

スポンサーリンク

日本ブログ村に参加しています!

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

アフィリエイト広告を含みます

スポンサーリンク



アーカイブ

  • 2025年6月
  • 2025年5月
  • 2025年4月
  • 2025年3月
  • 2025年2月
  • 2025年1月
  • 2024年12月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
  • 2024年8月
  • 2024年7月
  • 2024年6月
  • 2024年5月
  • 2024年4月
  • 2024年3月
  • 2024年2月
  • 2024年1月
  • 2023年12月
  • 2023年11月
  • 2023年10月
  • 2023年8月
  • 2023年7月
  • 2023年6月
  • 2023年5月
  • 2023年4月
  • 2023年3月
  • 2023年2月
  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月
  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月

カテゴリー

  • Side by Side radio
  • ZWIFTワークアウト
  • サイクルクッキング
  • サイクルロードレース
  • サウナ
  • サウナ
  • トレーニング
  • トレーニング理論
  • レース徹底解説
  • 製品レビュー

メタ情報

  • ログイン
  • 投稿フィード
  • コメントフィード
  • WordPress.org
  • ホーム
  • ブログの紹介
  • ZWIFTワーカー
  • 運営者情報
  • プライバシーポリシー
  • お問い合わせ
  • Buy Adspace
  • Hide Ads for Premium Members

Copyright © ZWIFTワーカー All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit

MENU

アフィリエイト広告を含みます

<script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”></script>
<!– 自動広告 –>
<ins class=”adsbygoogle”
style=”display:block”
data-ad-client=”ca-pub-6080222524488520″
data-ad-slot=”6982609465″
data-ad-format=”auto”
data-full-width-responsive=”true”></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

アフィリエイト広告を含みます

  • ホーム
  • ブログの紹介
  • ZWIFTワーカー
  • 運営者情報
  • プライバシーポリシー
  • お問い合わせ
  • Buy Adspace
  • Hide Ads for Premium Members

アフィリエイト広告を含みます

PAGE TOP