2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【初心者・中級者・上級者】レベル別最適ZWIFTトレーニングプラン 速くなるための最短コース ＺＷＩＦトレーニングプランとは 全24種類のトレーニングプランから自分に合ったレベルを選択できる ロードバイクトレーニングは、自分のレベルに合ったトレーニングが大切です。ZWIFTは、次のレベル […]
2021年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【本当にあったZWIFTチート事件】チーターと運営の終わりなき戦い eスポーツ界に蔓延するチート行為 オンラインゲームのチート オンラインゲームなどのeスポーツで、プログラムを書き換えたりする不正行為をチートと言います。 チートは「不正をする」という意味のネットスラングです。 チートは […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 kazmax0831 トレーニング理論ZWIFT・ローラー台が屋外の実走より５.５％きつい６つの理由 ローラー台は実走よりもきつい スマートトレーナー・ローラー台は実走より5.５％きついという事実 プロレベル１４人の選手の屋外、屋内での出力パワーを調べました。 出力パワーは１分、３分、５分、１４分で調べました。 屋外のテ […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで会えるプロロードレーサー ワレン・バルギル選手！ ワレン・バルギル選手はフランス・エンヌボン出身 ワレン・バルギル選手は１９９１年１０月２８日生まれの３０歳です。 フランスのエンヌボン出身です。 エンヌボンはフランス西部のブルターニュ地方にある街です。 人口は約１万５千 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月30日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】タバタ式・HIITのやり方・メリット・デメリットと５つのZWIFTワークアウト 効率よく強くなるためのタバタ式トレーニングとHIITトレーニング 膨大なトレーニング時間を確保できるプロ選手 ロードバイクのプロ選手は、年間１０００時間程度をトレーニングに費やします。 シーズンによりトレーニング時間は異 […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレベル１００への道 必要な日数・ライド時間・距離・消費カロリーと効率的なレベルアップ法 ZWIFTの最高レベルは１００ ZWIFT最高レベルは１００ ZEIFTは、レベル１からレベル１００まであります。 レベルアップには走行距離などに応じて獲得できるXP（経験値）というポイントが必要です。 レベルアップでア […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]
2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2022年12月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイクのトレーニングならＶｏ２ｍａｘ！ VO2MAXが上がればロードバイクが速くなる ロードバイクに限らず、Ｖｏ２ｍａｘは持久系種目の能力を示す指標となっています。 Ｖｏ２ｍａｘとは Ｖｏ２ｍａｘとは「1分間に体重１ｋｇが消費する酸素の量」です。単位はml/k […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 kazmax0831 サイクルロードレースなぜZWIFTバーチャルレースは盛り上がらないのか？ ２０２０年はZWIFTバーチャルレース元年 ２０２０年はコロナに全世界が翻弄された年でした。世界の景色は一変してしまいました。 コロナによって人間社会は大きく変わりましたが、スポーツを含むエンターテインメントの世界はその […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】 冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]
