2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【ＺＷＩＦＴ】ワークアウト中のＸＰ獲得方法 ZWIFTのレベルアップにはXPが必要 ZWIFTの最高レベルは６０ ZWIFTはレベル６０まであります。 レベルアップすると、より速いフレームやホイールを入手することができます。 レベルアップに応じて新しいルートがアン […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのFTPを上げる方法と時間効率最高のＺＷＩＦＴワークアウト５選 ロードバイクの能力を示すFTPをテストする理由 FTPはテストで測定可能 FTPとは「Functional Threshold Power」の略です。 日本語では、機能的作業閾値パワーと訳されます。 ６０分間維持できる平 […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTで会えるプロロードレーサー ワレン・バルギル選手！ ワレン・バルギル選手はフランス・エンヌボン出身 ワレン・バルギル選手は１９９１年１０月２８日生まれの３０歳です。 フランスのエンヌボン出身です。 エンヌボンはフランス西部のブルターニュ地方にある街です。 人口は約１万５千 […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト超長時間！3時間越えZWIFTワークアウト５選！！ ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】 冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト朝練におススメZWIFTワークアウト５選！ 朝活ZWIFTしてますか！？ 朝活ＺＷＩＦＴについてはこちらの記事を参考に。 朝活ＺＷＩＦＴワークアウト！ 明るくなるのが遅くなってきて、外での朝活トレーニングはつらい季節が今年もやって来ました。そんな冬こそ朝活ZWIF […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月23日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトZWIFTレース専用コース【Crit City Downtown Dolphin】完全攻略法と勝つためのワークアウト クリテリウム専用コース「Crit City Downtown Dolphin」 クリテリウムコース「Crit City Downtown Dolphin」とは Crit City Downtown DolphinはZWI […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月20日 kazmax0831 トレーニング理論冬こそベーシックトレーニング 冬こそ基礎トレーニングのチャンス！ 今年はコロナでレースが中止になり、早めにシーズンオフに入った方も多いのではないでしょうか？４０代子育て世代ロードレーサーの皆さん、こんにちは。来シーズンに向けてこの冬は乗り込みたいけど […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト朝活ＺＷＩＦＴワークアウト！ 「朝活」流行ってますよね！何となくできる人になった気がする、意識高い系の人になった気がする朝活ですが一体何をするの？と悩んでいる４０代、仕事持ち家庭持ちも多いのでは。その答えは「ZWIFTワークアウト」です！朝は寝る時間 […]
