2022年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 kazmax0831 サイクルロードレースＺＷＩＦＴヒルクライムレース必勝テクニック１０選 ＺＷＩＦＴヒルクライムレースは日本人向き！？ ＺＷＩＦＴの速度に影響する身体要因は３つです。 ３つの身体要因とは身長と体重、そしてパワーです。 平坦のコースは体重よりもパワーの高さが大きく影響します。 傾斜のあるヒルクラ […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 kazmax0831 トレーニング理論ヒルクライムが速くなるテクニック３選 ペーシング・補給カロリーを最適化してダンシングを使いこなす方法 ヒルクライムは今より速くなれる！ 速くなれるトレーニングとテクニック ヒルクライムは正しいトレーニングと優れたテクニックがあれば誰でも今より速くなれます。より速く登るためのテクニックを３つ紹介します。 最適なペーシングを […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】ヒルクライムインターバル 効率アップのための５つのポイント ヒルクライマーもロードレーサーも必ずやるべきヒルクライムインターバル 効率的なトレーニング：ヒルクライムインターバル 坂道を何度も登るヒルクライムインターバルはロードレーサーにとって効果的なトレーニングです。ヒルクライム […]
2021年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト目的別ZWIFTワークアウト９選【初心者・ダイエット・ヒルクライム・短時間・長時間・スプリント・VO2MAX・プロ仕様】 ZWIFT初心者向けワークアウト まずはやってみよう！ 【Just The Basics】は基本的なZWIFTワークアウトです。 時間も２１分間と短いので手軽に取り組むことができます。 強度の低いインターバルがかかるので […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトヒルクライムが速くなる方法とZWIFTワークアウト５選 ZWIFTでヒルクライムトレーニング 峠を速く上る方法とヒルクライムレースに勝つ方法は異なる 峠を速く上るのか、レースで勝ちたいのかで、トレーニング内容が少し変わります。 傾斜が一定の峠でタイムを縮めたい場合は、体重１ｋ […]
2020年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 kazmax0831 サイクルロードレースヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由 ヒルクライムレースで大切なパワーウェイトレシオ ロードバイクのヒルクライムにおけるタイム短縮の王道はパワーウェイトレシオの向上です。 パワーウェイトレシオとは体重１ｋｇあたりのワット数のことです。体重７０ｋ […]
