2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト ＺＷＩＦ登録競輪選手３０選 出会えるかも！？ 海外プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ＺＷＩＦで出会えるかも！？ＺＷＩＦ登録海外有名ロードレース選手 ９０選！！ 国内プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に。 ZWIFTで出会えるかも！？国内 […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年5月2日 kazmax0831 トレーニング理論 朝練ＺＷＩＦは朝食前・有酸素メニューにするべき理由 ZWIFT朝練のメリット・デメリット ＺＷＩＦＴ朝練のメリット 夕方から夜は急な用事が入ったりするのでロードバイクトレーニングできなくなることがあります。 朝は自分でコントロールしやすい時間帯です。 早起き […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト 冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】 冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月18日 kazmax0831 サイクルクッキング ロードバイクの補給食にベストな選択「粉飴」を徹底解説 ロードバイクの糖質補給に「粉飴」 ロードバイクの補給で必要なのは糖質です。 1時間を超えるロードバイクトレーニングは血中グリコーゲン濃度が低下します。 トレーニングの補給で糖質を補給すると血中グリコーゲン濃度の低下を防ぐ […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 トレーニング理論 ロードバイク トレーニング中の糖質補給 トレーニングのドリンクは何がベスト？ ロードバイクで長距離トレーニングするとき、どんなドリンクを飲んでいますか？ ポカリスエットなどのスポーツ飲料を薄めて飲む人が多いのではないでしょうか。ちょっと意識が高いとＢＣＡＡやＥ […]
