2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク 冬にするべきＺＷＩＦＴワークアウト５選～１時間から２時間編～ ロードバイク 冬の基礎トレーニング 冬は有酸素トレーニングが最優先 冬のロードバイクは、有酸素能力を向上させるトレーニングがおススメです。 有酸素能力を向上させることにより、FTPやVO2MAXが上がります。 冬の間 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【なぜZWIFTならダイエットが成功するのか】その理由と最適ワークアウト５選 ZWIFTの有酸素ワークアウトがダイエットに最適な理由 有酸素運動とは ダイエットするために、低強度長時間でトレーニングする時間を増やしましょう。 大切なのは、有酸素強度で長時間トレーニングすることです。 強度が高すぎて […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトＶｏ２ｍａｘが上がるZWIFTワークアウト５選 なぜロードバイクにＶｏ２ｍａｘが大切なのか VO2MAXとは Ｖｏ２ｍａｘとは最大酸素摂取量の事です。呼吸によって体内に取り込める酸素の最大値をいい、この値が大きいほど全身持久力が高いと言えます。マラソンやサイクルロード […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト朝練におススメZWIFTワークアウト５選！ 朝活ZWIFTしてますか！？ 朝活ＺＷＩＦＴについてはこちらの記事を参考に。 朝活ＺＷＩＦＴワークアウト！ 明るくなるのが遅くなってきて、外での朝活トレーニングはつらい季節が今年もやって来ました。そんな冬こそ朝活ZWIF […]
