2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクの糖質補給量＝酸化速度が最大かつ胃腸の不快感がない量

ロードバイクに糖質補給は必須 運動時間の長短で糖質補給の目的は異なる ロードバイクはトレーニングやレースに関わらず、糖質補給が必要です。 短時間高強度トレーニングにも、長時間トレーニングにも糖質補給は有効です。 時間の長 […]

2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクの補給食をコンビニで買うなら、糖質を最重視すべき理由と最強の補給食

  糖質を最優先するべき理由 ロードバイクのトレーニング中に「糖質オフ」は必要なし 「糖質オフダイエット」が流行っています。 しかし、ロードバイクの補給に糖質オフは必要ありません。 補給食で積極的に、糖質を摂り […]

2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 kazmax0831 サイクルクッキング

ロードバイクの補給食・炭水化物補給にベストな選択　安価で使いやすい「粉飴」を徹底解説

ロードバイクの糖質補給に「粉飴」を選ぶ理由 粉飴なら補給に必要不可欠な炭水化物が飲料から摂れる ロードバイクの補給には、「粉飴」がおススメです。 粉飴の主成分はロードバイクの補給に必要な糖質です。 糖質は、ロードバイクの […]

2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクのエネルギー補給に糖質が絶対必要な理由と実践方法

ロードバイクのエネルギー補給戦略 エネルギー補給の目的 ロードバイクのレースやトレーニングは非常に多くのエネルギーを消費します。 パフォーマンスを最大限に発揮するには、エネルギー補給戦略が非常に重要です。 特に９０分以上 […]

2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kazmax0831 サイクルクッキング

【ロードバイクと食事】糖質を使いこなしてロードレースに勝つ方法

流行りの糖質制限は効果あり！？ 糖質制限ダイエットやケトジェネックダイエットが流行っています。 コンビニに行けば糖質カットの商品があふれています。 ロードレーサーにとって糖質はどのような役割かあるのでしょうか。三大栄養素 […]