2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクの冬トレーニング成功までの５ステップ！ ステップ１：自分の体力レベルをテスト！ 有酸素能力向上には耐久走が必要 有酸素域を向上させるのに必要なトレーニングは耐久走レベルの強度です。 耐久走レベルで長時間走行するには心拍数やパワーを基準にするとより正確にトレーニ […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク 冬にするべきＺＷＩＦＴワークアウト５選～１時間から２時間編～ ロードバイク 冬の基礎トレーニング 冬は有酸素トレーニングが最優先 冬のロードバイクは、有酸素能力を向上させるトレーニングがおススメです。 有酸素能力を向上させることにより、FTPやVO2MAXが上がります。 冬の間 […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 kazmax0831 トレーニング理論寒い冬がロードバイクに及ぼす４つの影響 ロードバイクは冬も乗るべき？ 大切な冬のトレーニング ロードバイクのシーズオフである冬は、トレーニングに大切な時期です。 冬に有酸素能力を上げることで、来シーズンに大きく飛躍することができます。 冬のベーストレーニングに […]
