2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 kazmax0831 トレーニング理論ZWIFT・ローラー台が屋外の実走より５.５％きつい６つの理由 ローラー台は実走よりもきつい スマートトレーナー・ローラー台は実走より5.５％きついという事実 プロレベル１４人の選手の屋外、屋内での出力パワーを調べました。 出力パワーは１分、３分、５分、１４分で調べました。 屋外のテ […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト30分・５種類でしっかり追い込める 目的別ＺＷＩＦＴワークアウト ３０分でもしっかり追い込めるワークアウト ＺＷＩＦＴワークアウトの良いところは、自分の都合に合わせてワークアウトができることです。 忙しい時間の合間に、サッと終わらせることができるＺＷＩＦＴワークアウトを紹介します。 今 […]
