2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月20日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウトロードバイク 冬にするべきＺＷＩＦＴワークアウト５選～１時間から２時間編～ ロードバイク 冬の基礎トレーニング 冬は有酸素トレーニングが最優先 冬のロードバイクは、有酸素能力を向上させるトレーニングがおススメです。 有酸素能力を向上させることにより、FTPやVO2MAXが上がります。 冬の間 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト【なぜZWIFTならダイエットが成功するのか】その理由と最適ワークアウト５選 ZWIFTの有酸素ワークアウトがダイエットに最適な理由 有酸素運動とは ダイエットするために、低強度長時間でトレーニングする時間を増やしましょう。 大切なのは、有酸素強度で長時間トレーニングすることです。 強度が高すぎて […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 ＺＷＩＦＴワークアウト冬におススメ！基礎トレＺＷＩＦワークアウト５選！！【１時間未満編】 冬のロードバイクトレーニングで大切なこと 冬のロードバイクトレーニングで大切なのは長時間、低強度で有酸素能力を上げることです。 ロードバイクの基礎トレーニングについてはこちらの記事を参考に。 冬に有酸素能力を上げる！LT […]
