2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 kazmax0831 トレーニング理論【ロードバイク】科学的根拠のないリカバリーライドと効果のある完全休養のどちらをするべきか リカバリーライドは疲労回復に効果があるのか リカバリー（回復）の目的 レースや激しいトレーニングの翌日は、リカバリーライドした方が疲労回復が早いと言われることがあります。 軽くペダルを回すことで、回復が早くなると言われま […]
