2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクのテンポトレーニング徹底解説【効果・リスク・レベル別メニュー】 なぜテンポトレーニングをするのか テンポトレーニング＝会話できる強度 テンポトレーニングの強度は、FTPの７６％から９０％です。 テンポトレーニングより少し強度を上げるとスイートスポットトレーニングになります。 スイート […]
