2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2022年5月24日 kazmax0831 トレーニング

ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味で、むしろ有害な理由

ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 ４つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 トレーニング前のストレッチには、次の４つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアッ […]

2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kazmax0831 トレーニング理論

ロードバイクによる筋肉痛の原因・予防・トレーニング再開のタイミング

ロードバイクは筋肉痛が治るまで休むべきなのか ロードバイクの筋肉痛 激しいロードレースやトレーニングの翌日は、筋肉痛になることがあります。 筋肉痛になると、痛みのためにトレーニングへのモチベーションが下がってしまいます。 […]