2023年4月29日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 kazmax0831 トレーニングロードバイクの補給食に必要な１時間あたりの炭水化物量と質 ロードバイクに炭水化物が必要な理由 炭水化物はペダルを回すエネルギー源 炭水化物は、体に燃料を供給する重要な栄養です。１ｇあたり４㎉あります。ロードバイクのペダルを回す原動力になります。炭水化物は、筋肉や肝臓にグリコーゲ […]
