2023年4月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月1日 kazmax0831 トレーニングロードバイクのレースやトレーニングで必要な炭水化物量の計算方法と炭水化物酸化量を維持する方法 ロードバイクに炭水化物が必要な理由 炭水化物はペダルを回すエネルギー源 炭水化物は、体に燃料を供給する重要な栄養です。１ｇあたり４㎉あります。ロードバイクのペダルを回す原動力になります。炭水化物は、筋肉や肝臓にグリコーゲ […]
