2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 kazmax0831 トレーニング理論睡眠不足がロードバイクに与える身体的・精神的影響と睡眠の重要性 ロードバイクはリカバリーで速くなる リカバリーの重要性 トレーニングをすると、筋肉や免疫機能、心肺機能が傷つきます。トレーニングは、体を傷つける行為です。 傷ついた筋肉や免疫機能、心肺機能を回復させるのがリカバリーです。 […]
