2021年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 kazmax0831 トレーニング理論柔軟性・関節可動域を高めてロードバイクに乗っても痛くならない体になる方法 関節可動域（ROM）とは？ ロードバイクは体が硬くなる？ ロードバイクは他のスポーツに比べて、単純な反復運動です。 ロードバイクしか乗っていない人は、股関節や大腿四頭筋が硬くなる傾向があります。 これらの筋肉が硬いと、姿 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 kazmax0831 トレーニング理論筋トレでロードバイクが速くなる スクワット徹底解説【フォーム・効果・注意点】 スクワットでロードバイクが速くなる ロードバイクに筋トレは必要？ ロードバイクのトレーニングに筋トレが必要かどうかは、長年に渡り議論されています。 最近では、ロードバイクのトレーニングに筋トレは有効であるとする意見が大半 […]
