2022年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月29日 kazmax0831 トレーニングロードバイクに乗る前のストレッチにパフォーマンス向上効果はなく、ケガ防止効果もない理由 ロードバイクに乗る前のストレッチは無意味、又は有害 ４つの迷信 ロードバイクに乗る前にストレッチをするべきでしょうか。 運動前のストレッチには、次の４つの効果があると信じられています。 体を温めるウォーミングアップ効果 […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 トレーニング理論レース・トレーニングに必須！ダイナミックストレッチング ストレッチングについてはこちらの記事を参考に 健康にトレーニングしたい！！関節可動域（ROM）の話 「ロードバイクのトレーニングに筋トレは必要？」「はい！必要です！！」 ロードバイクが速くなりたいならスクワット！スクワッ […]
