2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクトレーニングの必須栄養！プロテイン！！ プロテインって何？ 40代子育て世代ロードレーサーの皆さん、こんにちは。サイクルサイエンスです。最近はコンビニでも見かけるようになったプロテイン。プロテインはボディービルダーだけのものだと思っていませんか？使い方によって […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 kazmax0831 サイクルクッキング食事のPFCバランスを整えて最速ロードレーサーになる方法 バランスの良い食事とは？ 食事を疎かにする人は速くならない ロードバイクが速くなる三大要素は「トレーニング」「食事」「睡眠」です。 一つでも欠けると成長しなくなります。 ロードバイクが速くなりたい人はトレーニングばかりに […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 kazmax0831 サイクルクッキングロードバイクトレーニングの回復食に！ドラッグストアで買うべき食品を厳選 レース後はドラッグストアへGO！ レースの帰り道やトレーニン後のドライブでお腹がすいたとき、コンビニではなくドラッグストアに寄りましょう！ロードレースやトレーニングに車で行った帰り道、お腹が空いてコンビニへ。よくあるパタ […]
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kazmax0831 サイクルクッキング【ロードバイクと食事】糖質を使いこなしてロードレースに勝つ方法 流行りの糖質制限は効果あり！？ 糖質制限ダイエットやケトジェネックダイエットが流行っています。 コンビニに行けば糖質カットの商品があふれています。 ロードレーサーにとって糖質はどのような役割かあるのでしょうか。三大栄養素 […]
