ZWIFTワークアウトは２０分の短いものから３時間越えの長時間まであります。 ワークアウトは１時間から１時間半くらいが集中できるのでおススメです。 一度は３時間越えに挑戦してみるのも面白いかも知れません！ 前日は十分に休 […]