「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝ロードレースに勝つ」とは言えないよ
Ｖｏ２ｍａｘって何？
Ｖｏ２ｍａｘは1分間に取り込める最大酸素量
簡単に言うと、有酸素運動の限界値のことだよ
Contents
目次
Ｖｏ２ｍａｘが高ければロードレースに勝てるのか！？
最大酸素摂取量Ｖｏ２ｍａｘとは
Ｖｏ２ｍａｘとは、体内に取り込めることができる酸素の１分間あたりの最大量のことです。
Ｖｏ２ｍａｘは運動能力の指標としてロードバイクトレーニングで使われます。
Ｖｏ２ｍａｘについてはこちらの記事も参考に。
パワーを落とさずに体重を落とせるのか？格闘技系論文を元に検証
Ｖｏ２ｍａｘは、陸上競技や水泳でも選手の能力を測る指標に使われているよ
Ｖｏ２ｍａｘの高い選手は有酸素能力が高く、持久系競技ではレースを有利に戦えます。
Ｖｏ２ｍａｘが高い人ほど、持久力が高いからロードレースで勝てる気がするけど・・・
陸上競技・水泳のＶｏ２ｍａｘ
今回は論文を元に、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績の関係について考えてみます。
プロロードレーサーのＶｏ２ｍａｘの値とレース成績の相関関係を調べたデータはありませんが、陸上、水泳では調査されています。
マラソンでのＶｏ２ｍａｘとタイムの関係は下の表のとおりです。
| 一般男性 | ４０㎖/kg/分 |
| サブフォー（フルマラソン４時間）：初級者 | ５０㎖/kg/分 |
| サブスリー（フルマラソン３時間）：中級者 | ６０㎖/kg/分 |
| トップ選手 | ７０～８０㎖/kg/分 |
高校生陸上選手の場合
最初の論文は「持久系競技成績と換気性閾値、Vo2Maxおよび短・中・長距離走力の相互関係」です。
陸上競技や水泳競技でも、Ｖｏ２ｍａｘは運動能力を表す指標として使われます。
競技能力が低いレベルでは、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績は相関関係があります。
アマチュアレベルでは「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝レースに勝つ」と言えます。
競技能力の高い国内トップレベルになると、Ｖｏ２ｍａｘと競技成績は関係しません。
陸上競技においては、競技レベルが低いとＶｏ２ｍａｘの高い選手が勝つよ
トップレベルでは、タイムとＶｏ２ｍａｘの値は必ずしも関係しないよ
この論文では、県内トップクラスの高校生１８名を対象に調べました。
１００ｍから１万メートルまでのタイムとＶｏ２ｍａｘとの関係を調べました。
調査対象者は長崎県内の高校生トップ選手だね
結果は県内トップレベルの有酸素能力のある高校生において、タイムとＶｏ２ｍａｘに相関関係はないことが分かりました。
タイムが良い＝Ｖｏ２ｍａｘが高いとは言えなかったんだね
また、８００メートルや１０００メートルのタイムは１５００メートル以上のタイムと相関関係があることが分かりました。
１万メートルのタイムが良い選手は３０００メートルや５０００メートルのタイムも良いことが分かりました。
１５００メートルが速い選手は８００メートルのタイムも良いし、１万メートルが速い選手は３０００メートルのタイムも速いってことだね
１５００ｍのタイムは４分３０秒前後なので、ロードバイクにおけるＶｏ２ｍａｘを算出する基準タイムです。
これを自転車のトラック競技に当てはめると、４ｋｍ個人追い抜きのタイムが良い選手は１ｋｍのタイムも良い、ということが言えそうです。
水泳選手の場合
「大学水泳選手の学年、専門種目、専門距離からみた酸素摂取量の違いについて」
水泳選手の種目別有酸素性エネルギーを表したものが下の表になります。
| 種目 | 有酸素能力の占める割合 |
| ５０ｍ | ２５％から３０％ |
| １００ｍ | ５０％ |
| ２００ｍ | ６５％から７０％ |
| ４００ｍ | ８０％ |
| ８００ｍ | ９０％ |
水泳の５０ｍは自転車トラック競技の２００ｍフライング種目に匹敵するスプリント種目で、８００ｍは長距離種目になるよ
距離が長いほど、有酸素能力が必要になります。
性別、年齢別、競技種目別にＶｏ２ｍａｘを調査しました。
結果は、女性より男性の方がＶｏ２ｍａｘが高く、年齢による差はありませんでした。
男性の方がＶｏ２ｍａｘは高いけど、年齢は関係なかったんだね
競技種目別ではクロールが最もＶｏ２ｍａｘが高く、平泳ぎが最も低かったです。
クロールで測定したので、平泳ぎを専門にしている選手はＶｏ２ｍａｘの値が低く出た可能性があるね
日本水泳連盟は競泳日本代表選手のＶｏ２ｍａｘを測定していますが、公表していません。
陸上競技トップ選手の場合
「U２０オリンピック育成競技者長距離選手体力測定結果」
近年、高校生陸上競技者のレベルが向上しており、シニア競技者と遜色ないタイムを出しています。
陸上競技における高校生競技者と、シニア競技者のＶｏ２ｍａｘの値を調べました。
高校生は大学生に比べてタイムは遅いけど、Ｖｏ２ｍａｘの値はどうなのかな？
調査対象者はU２０オリンピック育成競技者長距離合宿に参加した高校生競技者男子３名女子３名です。
全員が全国大会入賞レベルです。
調査対象者は全国トップレベルの高校生男女６名だよ
結果は、全員がシニア競技者と変わらないＶｏ２ｍａｘ値を示しました。
Ｖｏ２ｍａｘは変わらないのに、シニア競技者と比較してタイムは遅かったです。
タイムが遅い理由は、無酸素能力やスプリント能力の違いではないかと推測されます。
「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝タイムが良い」ではないってことだね
結論：競技レベルが上がるほど、Ｖｏ２ｍａｘが高い＝勝てるとは言えない
なぜＶｏ２ｍａｘが高くてもレースに勝てないのか
競技レベルが低ければ「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝レースに勝つ」と言えます。
トップレベルでは「Ｖｏ２ｍａｘが高い＝レースに勝つ」とは言えません。
近年はマラソンでもスプリント能力や駆け引きが求められています。
筋持久力だけでなく、選手の経験や戦略が必要になります。
ロードレースにおいても同じことが言えます。
ロードレースは駆け引きの連続です。
Ｖｏ２ｍａｘが高い選手は有酸素能力が高いので、レースを有利に進めることができます。
しかし、経験や戦略に長けていないと勝てません。
ロードレースで勝利するためには、Ｖｏ２ｍａｘ向上の他に、無酸素能力や戦略を磨く必要があると言えます。
Ｖｏ２ｍａｘが高い方が、ロードバイクのレースを有利に進められるよ
でも、それだけではロードバイクのレースで勝てないことを論文は示しているね
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