ZWIFTワーカー

最も簡単なZWIFTチャレンジ「Cardio Crusherチャレンジ」を確実にコンプリートする方法

<aside class&equals;"row veu&lowbar;insertAds before"><div class&equals;"col-md-12"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;px&period;a8&period;net&sol;svt&sol;ejp&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" rel&equals;"nofollow"> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"300" height&equals;"250" alt&equals;"" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www21&period;a8&period;net&sol;svt&sol;bgt&quest;aid&equals;210331945447&wid&equals;001&eno&equals;01&mid&equals;s00000021174001011000&mc&equals;1"><&sol;a> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"1" height&equals;"1" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www10&period;a8&period;net&sol;0&period;gif&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" alt&equals;""> &NewLine;<&sol;div><&sol;aside><div class&equals;"veu&lowbar;autoEyeCatchBox"><img width&equals;"1024" height&equals;"576" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-1024x576&period;jpg" class&equals;"attachment-large size-large wp-post-image" alt&equals;"" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-1024x576&period;jpg 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-300x169&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-768x432&period;jpg 768w&comma; https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-1536x864&period;jpg 1536w&comma; https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-2048x1152&period;jpg 2048w&comma; https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15-320x180&period;jpg 320w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 1024px&rpar; 100vw&comma; 1024px" data-hero-candidate&equals;"" &sol;><&sol;div>&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">全4種類 ZWIFTチャレンジ<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ZWIFTチャレンジは、それぞれのチャレンジに応じた距離や獲得標高をクリアーすることで完了となります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ZWIFTチャレンジを完了すると、スペシャルフレームなどがゲットできます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最も有名なのは、「エベレストチャレンジ」です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>獲得標高50000mを達成すると、ZWIFT『Concept Z1』(トロンバイク)をゲットすることができます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>エベレストチャレンジについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;4491" title&equals;"ZWIFT最強のオールラウンドバイク「トロンバイク」の特徴と最速でゲットする4つの方法">ZWIFT最強のオールラウンドバイク「トロンバイク」の特徴と最速でゲットする4つの方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>他には、1283kmを走破する「RIDE CALIFORNIA」や2000kmを走破する「TOUR ITALY」もあります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">Cardio Crusherチャレンジ<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>Cardio Crusherチャレンジは、2024年9月に追加された4番目のZWIFTチャレンジです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>Cardio Crusherチャレンジは他のチャレンジと異なり、ワークアウトをコンプリートすると達成となります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ZWIFTチャレンジの中で、最も簡単なミッションです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ワーカクアウトの種類は5種類です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ワークアウトは15分間から55分間と短時間です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">Cardio Crusherチャレンジエントリー方法<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">エントリー方法<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ホーム画面上部の表示されている「Cardio Crusher」をクリックします。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-1-1024x569&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6613"&sol;><figcaption class&equals;"wp-element-caption"><strong>ホーム画面から「Cardio Crusher」をクリック<&sol;strong><&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>クリックすることで、Cardio Crusherチャレンジに自動的にエントリーされます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>エントリー後は、ホーム画面の「チャレンジ」に「Cardio Crusher」が追加されます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-1-1-1024x575&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6614"&sol;><figcaption class&equals;"wp-element-caption"><strong>チャレンジの「Cardio Crusher」をクリック<&sol;strong><&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>それぞれのワークアウトを完了すると、チャレンジが完了します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-1-2-1024x640&period;jpg" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6615"&sol;><figcaption class&equals;"wp-element-caption"><strong>ワークアウト選択画面<&sol;strong><&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">「Cardio Crusher」ミッションクリアの報酬<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>「Cardio Crusher」は、他のチャレンジのようにフレームがアンロックされる訳ではありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>「Cardio Crusher」をクリアーすると、XP特別ボーナスが与えられます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ボーナスは1000XPです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>XPについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;5533" title&equals;"【ZWIFT】ワークアウト中のXP獲得方法">【ZWIFT】ワークアウト中のXP獲得方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">「Cardio Crusher」の注意点<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>「Cardio Crusher」は、通常の方法ではルートを選択することができません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>デフォルトのコースは、Watopiaです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>他のコースを走りたい場合は、「ワークアウト」画面から「30minute」を選択します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>目的のワークアウトを選択した後、好きなコースを選択します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>クライムポータルを選択すると、より多くのXPをゲットすることができます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>XPを効率よくゲットする方法についてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;5404" title&equals;"【ZWIFT】XPを効率よくゲットしてレベルアップする8つの方法と、ただ一つの最速獲得法">【ZWIFT】XPを効率よくゲットしてレベルアップする8つの方法と、ただ一つの最速獲得法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">「Cardio Crusher」ワークアウト全5種類<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">最短15分・最長55分のワークアウト<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>「Cardio Crusher」のワークアウトは全5種類です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最初のワークアウトは15分間です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>次のステップ毎に、10分間づつ長くなります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最後のワークアウトは55分間です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ワークアウトは順番通りにする必要はありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>体調やスケジュールに合わせて、好きなワークアウトを選択することができます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">①超時短ワークアウト Make It Sting<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-1&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6619"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-2&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6620"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最初は、ZWIFTで最も短い15分のワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>20秒間のオンと40秒間のオフを8回繰り返す20ー40インターバルです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>この種のインターバルは様々なバリエーションがあります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最も一般的なのは、30秒間のオンと30秒間のオフを繰り返す30ー30インターバルです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>回復力と無酸素域を同時に鍛えられる時間効率の良いトレーニングです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>時間は短いですが、強度は高いです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>15分間で十分に追い込める内容です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ウォーミングアップが短いので、エンジンがかかり難い人は注意が必要です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>クールダウンはありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>気になる人は、クールダウン用の時間も確保しましょう。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>30ー30インターバルについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;5709" title&equals;"【HIITトレーニングでロードバイクが速くなる】30-30インターバルの効果とZWIFTワークアウト5選">【HIITトレーニングでロードバイクが速くなる】30-30インターバルの効果とZWIFTワークアウト5選<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">②短時間スプリントトレーニング Ignite<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-3&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6621"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-4&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6622"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>短時間でスプリント能力を磨くワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>スプリントインターバルは、セット間のレストを十分にとる必要があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>しっかり脚を回復させ、全てのセットで出し切ることが大切です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>トラック競技とは異なり、ロードレースでは何度もスプリントできる力が求められます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>スプリントトレーニングについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;5962" title&equals;"【ロードバイク】クレアチンリン酸を増やし、繰り返されるアタックやゴールスプリントに勝てる体になる方法【反復スプリント】">【ロードバイク】クレアチンリン酸を増やし、繰り返されるアタックやゴールスプリントに勝てる体になる方法【反復スプリント】<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">③パワーの30分 Half Hour of Power<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-5&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6623"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-6&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6624"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>このワークアウトは「パワーの1時間」というハードなワークアウトの簡易版です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>無秩序にインターバルが続いているように見えますが、実は計算し尽されたワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>インターバル間のレストはオンの時間の2倍になっています。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>後半にかけてパワーは下がりますが、時間が長くなります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>素早い回復力が求められるワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>スプリント能力やVO2MAXも求められる総合的な内容になっています。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ハードな内容ですが、限界まで追い込むという感じではありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>集中すれば、困難なくやり遂げられるはずです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>VO2MAXについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;4973" title&equals;"ロードバイク VO2MAXとFTPの深い関係">ロードバイク VO2MAXとFTPの深い関係<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">④ヒルクライムトレーニング Climb Time<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-7&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6625"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-8&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6626"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>徐々に強度が高くなるインターバルを5セット行います。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最初のブロックは、強度の低い時間が長いです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>後半にかけて、強度の高い時間が長くなります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>後半にかけて疲労も溜まってくるので、セットが長く感じるかも知れません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>このワークアウトの特徴は、セット最後の140%FTPの時間が徐々に長くなることです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最初は10秒ですが、5セット目は50秒になります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最後までやり遂げるのは、かなりの集中力が必要です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ヒルクライムについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;6405" title&equals;"Mt&period;富士ヒルクライムのブロンズを獲得するためにZWIFTクライムポータル「Mt FUJI」を90分で走る方法">Mt&period;富士ヒルクライムのブロンズを獲得するためにZWIFTクライムポータル「Mt FUJI」を90分で走る方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">⑤有酸素能力向上ワークアウト The Kitchen Sink<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-9&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6627"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-full"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;image-10&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-6628"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>有酸素能力を向上させるワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ワークアウトのほぼ全ての時間をZ4以下に費やします。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>一定パワーの有酸素トレーニングではなく、インターバルトレーニングです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>有酸素トレーニングについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;6266" title&equals;"ロードバイクの有酸素能力を最大限に引き上げるZ2トレーニング徹底解説">ロードバイクの有酸素能力を最大限に引き上げるZ2トレーニング徹底解説<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"veu&lowbar;followSet"><div class&equals;"followSet&lowbar;img" style&equals;"background-image&colon; url&lpar;'https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;izza-party-15&period;jpg'&rpar;"><&sol;div>&NewLine;&Tab;<div class&equals;"followSet&lowbar;body">&NewLine;&Tab;<p class&equals;"followSet&lowbar;title">Follow me&excl;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"follow&lowbar;feedly"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;feedly&period;com&sol;i&sol;subscription&sol;feed&sol;https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;feed&sol;" target&equals;"blank"><img id&equals;"feedlyFollow" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;s3&period;feedly&period;com&sol;img&sol;follows&sol;feedly-follow-rectangle-volume-small&lowbar;2x&period;png" alt&equals;"follow us in feedly" width&equals;"66" height&equals;"20"><&sol;a><&sol;div>&NewLine;<&sol;div><&excl;-- &lbrack; &sol;&period;followSet&lowbar;body &rsqb; --><&sol;div>&NewLine;<aside class&equals;"row veu&lowbar;insertAds after"><div class&equals;"col-md-12"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;px&period;a8&period;net&sol;svt&sol;ejp&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" rel&equals;"nofollow"> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"300" height&equals;"250" alt&equals;"" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www21&period;a8&period;net&sol;svt&sol;bgt&quest;aid&equals;210331945447&wid&equals;001&eno&equals;01&mid&equals;s00000021174001011000&mc&equals;1"><&sol;a> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"1" height&equals;"1" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www10&period;a8&period;net&sol;0&period;gif&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" alt&equals;""> &NewLine;<&sol;div><&sol;aside>

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