ZWIFTレース専用コース【Crit City Downtown Dolphin】完全攻略法と勝つためのワークアウト

kazmax0831

4年前

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クリテリウム専用コース「Crit City Downtown Dolphin」

クリテリウムコース「Crit City Downtown Dolphin」とは

Crit City Downtown DolphinはZWIFTのレース用コースです。

２０１９年１２月、ZWIFTに登場しました。

レースに特化した街であるCrit Cityに設置された２つこコースのうちの１つです。

イベントやワークアウトの時だけ開放されます。

市街地の周回コースで、カーブと細かいアップダウンを繰り返すクリテリウムコースです。

石畳、Uターン、ビルの合間などをスピーディーに駆け抜けます。

コース解説

Crit City Downtown Dolphinの全長は１．９ｋｍで獲得標高は８ｍです。

スプリントポイントは１か所で、KOMはありません。

Crit City Downtown Dolphin

コースは反時計回りです。

スタートしてすぐにヘアピンカーブがあります。

ヘアピンを抜けると、アップダウンのセクションです。

この区間はアタックポイントなので注意が必要です。

アップダウンセクションの次は１３５°の左カーブです。

カーブを過ぎると、バナーを通過します。

バナーを通過し、数回カーブすると旧市街地に入ります。

WATOPIAの壁画を通過すると、ゴールは間近です。

ここで先頭集団にいないと、勝利は掴めません。

WATOPIAの壁画

パワーアップアイテムは周回毎に2回ゲットできます。

周回が短いので、パワーアップアイテムはすぐに使わないと次がゲットできなくなります。

上り区間でフェザー、平坦区間でドラフティングアイテムを有効活用しましょう。

パワーアップアイテムについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT（ズイフト）　レースに勝つための６つのパワーアップアイテム　効果的な使い方とミステイク　

周回のラップは概ね２分30秒です。

「Crit City Downtown Dolphin」完全攻略ワークアウト

目まぐるしくパワーが上下するクリテリウムレースで勝つために

「Crit City Downtown Dolphin」はクリテリウムレースです。

激しく上下するパワーに対応する力が必要です。

タイムトライアルやヒルクライムとは違った能力が求められます。

クリテリウムレースの勝ち方についてはこちらの記事を参考に

クリテリウムで勝つ方法を徹底解説！初心者・上級者別レース展開・ＺＷＩＦＴワークアウト

レースよりレーシーなワークアウト

Crit　City Downtown Dolphin

目まぐるしい展開

ワークアウト時間　39分50秒
TSS　５２
IF　0.86
きつさレベル★★★☆☆
退屈度★☆☆☆☆

Crit City Downtown Dolphinのコースを１０周回するクリテリウムレースのシミュレーションです。
リアルレースよりもインターバルが小刻みにかかるので、あっという間に時間が経ちます。
目まぐるしくインターバルがかかるのでワークアウト中は油断していられません。
低強度は６５％FTP、高強度は１４０％FTPなので無理なく上げ下げできます。
ERGをオンにしてケイデンスを一定に保ち、やり切りましょう。
見た目はきつそうですが、そうでもありません。

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