ZWIFTドラフティングのパワー節約効果とドラフティングを最大化するための６つの秘策

kazmax0831

2年前

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ロードレースとドラフティング

ドラフティングはレース結果を左右するよ

レース結果を左右するドラフティング

ＺＷＩＦＴも実走も、ドラフティングはレース結果を左右する大きな要因です。
ドラフティングを上手く使い、パワーを節約することは大きなメリットがあります。

平坦な道を３０ｋｍ/ｈ走っている時、抵抗の約８０％が空気です。

速度が５０ｋｍ/ｈに上がると、空気抵抗が約９４％を占めるようになります。

空気抵抗を小さくするためには、人の後ろにつく必要があります。

速度が上がるほど、ドラフティングの恩恵は大きくなります。

ロードレースについてはこちらの記事を参考に

ロードレースに勝つための７つの鉄則

ロードレースのドラフティング

屋外のドラフティングは集団の大きさ、速度、風向き、風速など様々な要因で決まります。
前走者との距離も、重要な要素です。
前輪と前走者の後輪の距離が１０ｃｍ以下なら、最適なドラフティング効果があると言われています。

相手に近いほど、ドラフティング効果が大きい

ドラフティング効果は、５ｍ離れていても得ることができます。
集団が大きくなれば、更にドラフティング効果が増します。
一説では、集団内でのドラフティング効果は最大で４４％になります。
集団の先頭が３００Ｗでペダルを回していても、１７０Ｗ程度で付いていくことができます。
集団内でドラフティング効果が最大になる位置は、真ん中です。

集団後方の方がドラフティング効果を得られそうですが、そうではありません。
集団後方は隙間が生まれやすく、横風の影響も大きくなります。
実走でドラフティング効果を得るためには、注意点もあります。
一番に気を付けることは、前の人と車輪が重ならないようにすることです。
前の人の後輪と自分の前輪が重なる位置にいると、落車の大きな原因になります。
急な加速・減速も厳禁です。
集団内で周りの人とコミュニケーションを取ることが大切です。

ＺＷＩＦＴのドラフティング

ZWIFのドラフティングの目的

ＺＷＩＦＴのドラフティングの目的は、実走と同じです。
目的はパワーを節約し、レースに勝つことです。
パワーの節約がレースの勝敗を決するのは、実走のレースと同じです。
ZWIFTのレースでは、ゲーム性を高めるためにドラフティングがあります。

ドラフティングを上手に活かすことが、レースに勝つ秘訣です。

ZWIFTレースについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT（ズイフト）　レースに勝つための６つのパワーアップアイテム　効果的な使い方とミステイク　

ZWIFのドラフティング効果は実走より小さい

ZWIFTのドラフティング効果は、速度、路面の傾斜などの影響を受けます。

ドラフティングのアルゴリズムは、明らかにされていません。

ＺＷＩＦＴのドラフティング効果は、実走より少なく設定されています。
屋外でドラフティングが効いていると、大きくパワーを節約できます。
パワーの節約は、トレーニングという観点から見ると、効率的ではありません。
ＺＷＩＦＴの最大の目的は、トレーニングです。
ＺＷＩＦＴのレースに勝つことは二次的な目的です。
ドラフティング効果を実走と同じように大きくすると、トレーニング効果を最大限に得られません。
質の高いトレーニングをするために、ＺＷＩＦＴのドラフティング効果は抑えられています。

ZWIFTレースについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTレース・タイプ別攻略ガイド【ヒルクライム・ショートレース・タイムトライアル・クリテリウム】

ZWIFTドラフティングの効果

速ければ速いほどドラフティング効果は高い

ZWIFTのドラフティングは、実走と同じように速度が関係します。

スピードが上がれば、ドラフティング効果は大きくなります。

逆に、傾斜が１０％を超えるような上りはドラフティング効果が小さくなります。

ヒルクライムのドラフティング

ヒルクライムはドラフティング効果が小さくなりますが、有効です。

平均斜度５％の坂でドラフティングした場合の効果は下の表のとおりです。

前の人のパワー	３３０W	２７０W
ドラフティングする人のパワー	３２０W	２６４W
パワーセーブ率	３．１%	２．３%

ヒルクライムのドラフティング効果

傾斜が急になるほど、ドラフティング効果は小さくなりますがパワーはセーブできます。

下りのドラフティング効果

下りは、ドラフティング効果を最大限に活かせる場面です。

KOM付近で集団から遅れていても、下りに入る前に何としてでも追いつくことが大切です。

下りを集団で下る場合と一人で下る場合は、パワーが全く異なります。

平均斜度５％の下りでドラフティングした場合の効果は下の表のとおりです。

前の人のパワー	330W	270W
ドラフティングする人のパワー	207W	145W
パワーセーブ率	37%	４６%

下りのドラフティング効果

傾斜にもよりますが、下りは3割から４割のパワーをセーブすることができます。

平坦のドラフティング効果

下りほどではないものの、平坦も大きなドラフティング効果を得ることができます。

平坦でドラフティングした場合の効果は下の表のとおりです。

前の人のパワー	３３０W	２７０W
ドラフティングする人のパワー	３４１W	２０８W
パワーセーブ率	２７%	２３%

平坦のドラフティング効果

ドラフティングする人の身長か関係しない

実走では、身長の大きな人の後ろに付く方がドラフティング効果が大きくなります。

ZWIFTは、身長の大きなアバターの後ろでもドラフティング効果が大きくなることはありません。

身長とドラフティングは関係しないことが分かっています。

ドラフティングが効いている時の見分け方

ドラフティングが効いているかどうかは、アバターのポジションである程度見分けることができます。

ドラフティングが効いている時は、アバターがブラケットを握ります。

しかし、低速で走っている時もアバターはブラケットを握るので注意が必要です。

時速３３ｋｍ/ｈ以上で走っている時に、アバターがブラケットを握っていればドラフティングが効います。

但し、トロンバイクは例外です。

トロンバイクに乗っている時は、アバターはブラケットを握ることはありません。

トロンバイクについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT最強「トロンバイク」の特徴と最速でゲットする４つの方法

ドラフティングポジション

ＺＷＩＦＴのドラフティング　最大化のための６つの秘訣

ＺＷＩＦＴのドラフティングは注意点があるよ

①ドラフティング効果を最大化する位置取り

ＺＷＩＦＴはハンドルがないので、位置の調整が困難です。
ブレーキもありません。

前後位置の調整は、パワーの上げ下げに頼ります。
集団内でドラフティング効果を得られる位置に居続けるのは、独特のテクニックが必要です。
適正なパワーを維持していれば、自動でドラフティング効果を得られる位置に調整してくれます。

ZWIFTのドラフティングは、実走ほど即時に効く訳ではありません。

多少のタイムラグがあります。

②ヒルクライム・ダウンヒルのドラフティング効果の違い

傾斜によってドラフティング効果が変るよ

急な上りは、ドラフティング効果が小さくなります。
急な上りは速度が落ちるためです。
急な下りは、ドラフティング効果が大きくなります。
速度が上がるにつれて、ドラフティング効果は増します。
最大で３５％から４５％のパワーを節約できます。

ダウンヒルは集団がかなり有利になります。

頂上で集団に追いつくことは、レースを勝つために非常に重要です。

ヒルクライムについてはこちらの記事を参考に

ＺＷＩＦＴヒルクライムレース必勝テクニック１０選

③ZWIFのドラフティングは体感効果が低い

実走でドラフティングが効く位置に居ると、明らかにペダルが軽くなります。
ＺＷＩＦＴは、ドラフティング効果が体感しにくいです。
明らかにペダルが軽くなることはありません。
ドラフティングが効いているかは、アバターの上体が起きているかで判断することもできます。

ドラフティングが効いているとブラケットを握る

ドラフティングが効いているのに、同じパワーで踏み続けると、集団の先頭に出てしまいます。
集団の先頭は、ドラフティング効果が消滅します。

パワーを落として前後位置を調整しましょう。

但し、交代で先頭に立つのがマナーなのは実走もZWIFTも同じです。

全員が気持ちよくレースできるように、先頭で風を受けることも必要です。

④TTバイク使用時のドラフティング

ＴＴバイクを使用すると、ドラフティング効果がゼロになります。
実走では、ＴＴバイクでもドラフティング効果が得られます。
チームタイムトライアルは、チームメイトとドラフティングして勝利を目指します。
ＺＷＩＦＴのＴＴバイクは、主に個人タイムトライアルで使用します。

公正なレースをするため、ドラフティングがＯＦＦになります。
レースでＴＴバイクを使っている人の後ろに付いても、ドラフティング効果は得られません。

タイムトライアルについてはこちらの記事を参考に

ロードバイク　タイムトライアル必勝方１０選

⑤ドラフティングをコントロールするパワーアップアイテム

ドラフトブーストは、アイテムの一つです。

ドラフトブースト

ドラフトブーストを使うと、ドラフティング効果が３０秒間２倍になります。
ドラフトブーストは、ドラフティング効果がある時のみ有効です。
前走者がいない時に使っても、無意味です。

ゴールスプリントで大きな効果を発揮します。

ZWIFTのアイテムについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTレースに勝つ５つのアイテム　正攻法とミステイク　

ブリトーは、周囲にいる人のドラフティング効果を失わせる効果があります。

ブリトー

ブリトーは集団内で使うのが効果的です。

半径２．５メートルの人を失速させることができます。

集団内で使うと、中切れを起こすことができますが、自分が取り残されないように注意しましょう。

パワーアップアイテムについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT（ズイフト）　レースに勝つための６つのパワーアップアイテム　効果的な使い方とミステイク　

⑥ドラフティング効果が倍増するダブルドラフトとは

レースやイベントによっては、ダブルドラフトが設定されています。
ダブルドラフトでは、ドラフティング効果が２倍になります。
全ての人が常時ドラフトブーストを使用している状態です。
ダブルドラフトが設定されたレースやイベントでは、集団が大きくまとまる傾向があります。
集団内に居る人は、ドラフティング効果が最大に得られるため、脱落しにくくなります。
ダブルドラフトのレースは、小集団で逃げやすくなります。
４人の小集団が縦１列で逃げた場合、２番目の人は１７％、３番目の人は９％程度パワーを節約できます。
単独の逃げは、かなり不利になります。

ダブルドラフトの時にドラフトブーストを使うと、パワーを７５％抑えることができます。

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