ZWIFTグループライドの参加方法や種類と７つの注意点

kazmax0831

2年前

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ZWIFTグループライド

一人では無理な距離・時間を走れる

グループライドは、多い時は１００人以上のライダーと走ることができます。不思議なもので、周りに人が居るだけで時間が経つのが早く感じます。グループライドはレースではないのですが、自然と人と競り合う気持ちが生まれます。日本人の多いグループライドなら、チャットで日本語で会話することもできます。一人で長い距離を走るのは苦痛です。動画を見たりするより、他のライダーと走る方がペースが上がります。グループライドは、実走と同じようにドラフティングが効きます。一人で走るよりも簡単に長距離を走ることができます。ドラフティングについてはこちらの記事を参考に ZWIFTのドラフティングを最大化するための６つの秘策

イベント性が高いグループライド

グループライドには、様々な種類があります。時間や距離も色々です。短いものは30分で、長いものは２時間以上です。距離が１００ｋｍを超えるものもあります。参加者が多いのは、「ろんぐらいだぁすとーりーず！」とコラボしたグループライドや、プロロードレーサーと走れるグループライドです。

グループライドの種類

ZWIFT公式グループライド

ツアー・オブ・ワトピア、ツール・ド・Zwiftなどが定期的に開催されます。これらのツアーは４週間から８週間かけて開催されます。 ZWIFT公式のグループライドは、XPが２倍になります。参加者も数百人になります。グループライド最大規模を体験できるのが大きな特徴です。 XPについてはこちらの記事を参考に【ＺＷＩＦＴ】ＸＰを効率よくゲットして最速でレベルアップする８つの方法

イベント系グループライド

イベント系のグループライドは、プロ選手と走れるものや、アニメとのコラボなどがあります。 ZWIFTアンバサダーを務める元プロロードレーサーの別府史之さんと走れるグループライドもあります。アニメ「ろんぐらいだぁすとーりーず！」とのコラボイベントも開催されます。 ZWIFT JAPAN主催のイベント系グループライドは、夜８時前後に開催されることが多く、参加しやすいのが特徴です。

チーム主催グループライド

最も歴史があり、規模が大きいチーム主催グループライドはSZR (Swedish Zwift Riders) です。 SZRは世界標準時刻の毎週月曜日夕方５時に開催されます。日本時間は火曜日の深夜２時になるため、参加が難しいのが難点です。距離は４０ｋｍで、カテゴリー分けされています。 AHDR’s CaffeineやDBR (Danish Bike Riders) など、海外のチーム主催グループライドは毎週決まった時間に開催されます。

ワークアウト系グループライド

ワークアウトをするグループライドもあります。ワークアウトの強度は、各自のFTPによって決まります。それぞれのパワーは違いますが、同じ速度で進行します。パワーが低いからといって、グループから遅れることはありません。ワークアウト系グループライドは、毎時間行われています。 ZWIFTコンパニオンアプリから探すことができます。日本で有名なのは、３月から６月にかけて開催される「富士ヒルクライム道場」です。富士ヒルクライム道場は、人気ヒルクライムレースである「富士ヒルクライム」に向けたイベントです。日本時間に合わせて、毎朝晩に開催されるので参加しやすいのが特徴です。

ZWIFTグループライド参加方法

コンパニオンアプリでグループライドを選択

ZWIFTコンパニオンアプリから、参加したいグループライドを選択します。アプリを立ち上げ、「イベント」をタップします。カテゴリーは通常１つですが、複数あるグループライドもあります。自分の目的に合ったカテゴリーを選択します。イベント概要の「もっと詳しく」をタップすると、詳細を見ることができます。今回選択したのは「OTR　TEMPO　GROUP　RIDE」です。名前の通り、テンポペースのグループライドです。テンポペースについてはこちらの記事を参考にロードバイクのテンポトレーニング徹底解説【効果・リスク・トレーニングメニュー】イベント概要には次のようなことが書かれています。

Bカテゴリーは、ウォーミングアップが２．５w/kgです。その後、３．１w/kg～３．５w/kgで約１時間走ります。距離は４０ｋｍ程度です。コースは短い周回なので、遅れても復帰することができます。一定ペースではなく、リカバリーの時間もあります。最終周回はレースペースです。限界まで追い込むことができます。Ｃカテゴリーは２．５w/kg～３．０w/kgで走ります。リーダーの指示に従ってスプリント、テンポ、リカバリーを行います。

カテゴリーはパワーウェイトレシオで分かれています。パワーウェイトレシオについてはこちらの記事を参考にヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由

グループライド開始

コンパニオンアプリでグループライドを選択し、ZWIFTを立ち上げます。

グループライドのスタート時間が近づくと、自動的にスタートラインに移動します。

内容が複雑な時は、グループリーダーがチャットで内容を確認してくれる場合もあります。グループリーダーは黄色で表示されます。グループライドがスタートしたら、リーダーの指示に従います。リーダーの指示は画面中央に表示されます。

ZWIFTグループライド７つの注意点

①グループライドはレースではない

グループライドは、レースではありません。レースをしたいなら、レースに参加しましょう。グループライド中に、イベント的に「ミニレース」がある場合もあります。「ミニレース」は、グループリーダーからスタートの合図が出ます。合図が出るまでは、ペダルを踏み込まないようにしましょう。 ZWIFTレースについてはこちらの記事を参考に ZWIFTレースに勝つ５つのアイテム　正攻法とミステイク　

②事前に「イベント概要」を読む

グループライドのエントリーページには、イベント概要が載っています。簡単な英語で書かれています。グループライドの雰囲気やペース配分を確認するこができます。グループライドの目的や、内容を大まかに把握しましょう。「ペースのアップダウン」「最終周回でミニレース」などを事前に知っておくと、ライド中に戸惑わなくなります。

③目的のカテゴリーに参加する

グループライドはレースのような「カテゴリー強制」がありません。どのレベルのイベントにも自由に参加できます。カテゴリー強制についてはこちらの記事を参考にカテゴリー詐欺撲滅！？ZWIFT新機能「カテゴリー強制」とは！？Ｂカテゴリーの人が、リカバリー目的でＤカテゴリーに参加することもできます。自分の目的に合ったパワーウェイトレシオのイベントに参加しましょう。

④ペースを乱さない・飛び出さない

体が温まってくると、ついついペースが上がってしまいます。グループの先頭に出る場合は、設定ペースを守るようにしましょう。極端に前に出ると、必ずついてくる人がいます。 ZWIFTにはドラフティング効果があります。何人かが集団から飛び出すと、全体のペースも上がってしまいます。もしペースアップする人がいても、無視しましょう。グループライドは設定ペースを守ることが大切です。スプリント区間やKOM区間では、特に注意が必要です。ペースを乱す行為は、グループライドを台なしにします。マナーを守って楽しくトレーニングしましょう。

⑤フェンスに注意

グループリーダーがフェンスを設定することがあります。フェンスはグループリーダーからの距離ではなく、時間で設定されています。設定時間は、グループリーダーが決めることができます。フェンスから飛び出すと「Return to Group」の警告が出ます。警告が出たら、素早くリーダーの元まで戻りましょう。６０秒カウントダウンを無視し続けると、グループライドから排除されます。

⑥ミニマップを活用する

画面に表示されるミニマップを活用しましょう。ミニマップには自分の位置の他に、グループリーダーの位置、フェンスの位置、集団の状態が表示されます。集団がまとまっているのか、ばらけているのかが俯瞰して見れます。自分が集団から離れていれば、リーダーの場所に戻りましょう。

⑦グループリーダーは完璧ではない

グループリーダーはボットではありません。生身の人間が、ボランティアでしています。イベントによっては、パワーウェイトレシオが守られなかったり、ペースが速すぎる場合もあります。上りで速すぎたり、遅すぎたりする場合もあります。完璧なペーシングを求めるなら、ペースパートナーを選択しましょう。ペースパートナーについてはこちらの記事を参考に ZWIFTペースパートナーが大幅アップデート　全９人の紹介と５つの活用法グループライドを楽しむコツは、多少の不覚的要素を受け入れることです。

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