ZWIFT 3大ヒルクライムコース「Ventoux」「Alpe du ZWIFT」「Epic」完全攻略法

kazmax0831

2年前

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ZWIFT３大ヒルクライムコース　「Ventoux 」「 Alpe du ZWIFT 」「Epic 」攻略法

3大ヒルクライムコースを制覇する

ZWIFTには、タイム計測区間があります。

ヒルクライムコースのタイム計測区間は、KOM（King of the Mountain）と呼ばれます。

ZWIFTには３１のKOMがあります。

KOMの中で獲得標高トップ３は「モン・ヴァントゥ Ventoux KOM」「アルプ・ド・ズイフト Alpe du ZWIFT KOM」「エピック・コム Epic KOM」です。

KOMを男女別に直近１時間で最も速く登った人には、特別ジャージが与えられます。

ヒルクライムだけを登ることはできない

ZWIFTのKOMは、ルートの途中にあります。

KOMのスタート地点に直接行くことはできません。

KOMが含まれるルートを選択する必要があります。

KOMの計測地点に最短で行けるルートを選択する必要があります。

ZWIFTには独特のヒルクライムテクニックがある

ZWIFTのヒルクライムは、実走と少し違います。

トレーナー難易度を調整することで、実際の傾斜より緩く再現されます。

フレームやホイールの選択も重要です。

トレーナー難易度についてはこちらの記事を参考に

【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説　仕組みとレースに勝つ調整方法

ヒルクライムテクニックについてはこちらの記事を参考に

ＺＷＩＦＴヒルクライムレース必勝テクニック１０選

3大ヒルクライム①　モン・ヴァントゥ(Ventoux KOM)

「魔の山」モン・ヴァントゥ

モン・ヴァントゥはフランス南部にあり、標高１９１２ｍです。

ロードレースの世界では「魔の山」と呼ばれます。

ツールドフランスのコースになっており、数々の名勝負を生み出しています。

山頂は強くて、冷たい季節風の影響を受けます。

石灰岩の比率が高いために、植物がほぼ自生せず、独特の景観を保っています。

ヒルクライムについてはこちらの記事を参考に

ＺＷＩＦＴヒルクライムレース必勝テクニック１０選

ヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由

ZWIFT版モン・ヴァントゥ「Ventoux　KOM」

ZWIFTのモン・ヴァントゥは距離１９ｋｍで獲得標高は１４１８ｍです。

平均斜度は７．８％です。

ZWIFTで最も距離が長く、獲得標高の大きい山岳となります。

モン・ヴァントゥ

Ventoux　KOMを直近１時間で最も速く登ると、特別ジャージが与えられます。

Ventoux　KOM特別ジャージ

「Ventoux　KOM」のタイム＝富士ヒルクライムタイム

Ventoux　KOMは富士ヒルクライムのトレーニングに使われます。

富士ヒルクライムは、日本有数のヒルクライムレースです。

富士山五合目までの富士スバルラインを駆け上がる全長２４ｋｍのレースです。

獲得標高１２５５ｍ、平均勾配５．２％の難コースです。

７５分切りでシルバーリング、９０分切りでブロンズリングがゲットできるため、それを目標にしている人も多いです。

Ventoux　KOMのタイムはほぼ富士ヒルクライムのタイムと同じです。

レースの上位を目指すには、レース中の駆け引きが重要になります。

タイムを目指すだけなら、設定ペースを守り、淡々とペダルを回すことが重要です。

Ventoux　KOMへの行き方

ZWIFTでモン・ヴァントゥは次の手順で登ることができます。

ワールドで「France」を選択
ルートで「Ven Top」を選択

ZWIFTワールドの一つである「France」はWatopiaのように、いつでも行ける訳ではありません。

スケジュールを確認する必要があります。

モン・ヴァントゥはVen Topルートの中にあります。

モン・ヴァントゥだけを登ることはできません。

麓までのリードインを走る必要があります。

リードインの距離は１．７ｋｍです。

ルート名	距離	獲得標高	獲得XP
Ven Top	２０．７５ｋｍ	１５３９．２ｍ	４２０

Ventoux　KOMの走り方

ルート「Ven Top」を選択した場合、５分程度で計測開始地点に到着します。

計測が始まると、画面上にタイムが表示されます。

Ventoux　KOMは斜度がほぼ一定です。

斜度は８％前後です。

休むポイントが少ないので、事前に設定したパワーを維持することが大切です。

一定斜度が続く

ラスト１ｋｍを切ると、到達予想タイムと予想順位が表示されます。

３．５倍で上った場合のタイムは７９分５０秒でした。

3大ヒルクライム②　アルプ・ド・ズイフト（Alpe du Zwift）

ツールドフランス「伝説の峠」　アルプ・デュエス

アルプ・デュエスはフランス南部にあるスキーリゾートです。

標高は１８５０ｍです。

２１のつづら折りが連続する山岳コースは、ツールドフランスにおいて、何度も名勝負の舞台となりました。

２１のつづら折りには、歴代の優勝者のバナーが掲げられています。

ZWIFT版アルプ・デュエス「Alpe du Zwift」

ZWIFTのアルプ・デュエスは距離が２１．２ｋｍで平均斜度は８．５％です。

ZWIFTには２０１８年に登場しました。

ZWIFTのアルプ・デュエスはGPSデータを駆使して、本物を完全に再現しています。

傾斜や距離が完全に一致しています。

Alpe du Zwift

Alpe du Zwiftを登り始めると、自動的に専用画面が立ち上がります。

画面には合計タイムに加えて、各セクター毎の距離、平均ワット、タイムが表示されます。

この様な専用画面が立ち上がるのは、Alpe du Zwiftだけです。

Alpe du Zwiftのタイムを１．５倍すると、富士ヒルクライムのタイムになると言われています。

多くの人が、富士ヒルクライムのブロンズ獲得の目安となるAlpe du Zwift６０分切りを目標にしています。

Alpe du Zwift６０分切りについてはこちらの記事を参考に

Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切り完全攻略法

「Alpe du Zwift」への行き方

Alpe du Zwiftへ行くには５つのコースがあります。

最も速くAlpe du Zwiftの麓に行けるのがRoad to Skyです。

ワールドで「Watopia」を選択
ルートで「Road to Sky」を選択

Watopiaは、いつでも行くことができます。

Alpe du ZwiftはWatopiaの中にあるため、麓まで行く必要があります。

麓までの距離は５ｋｍです。

ルート名	距離	獲得標高
Road to Sky	１７．２ｋｍ	１０５２ｍ

Alpe du Zwiftの走り方

Alpe du Zwiftの麓までの距離は５ｋｍです。

１０分から１５分かかります。

計測開始ラインはあまり目立ちません。

うっかり通り過ぎないように注意です。

計測開始ライン

計測が開始されると、Alpe du Zwift独自の画面に自動で切り替わります。

タイム、各セクター毎の距離、平均ワット、タイムが表示されます。

ゴールすると、ボーナスポイントが貰えるルーレットが始まります。

3大ヒルクライム③　エピック峠「Epic KOM」

最古のZWIFT峠「Epic KOM」

「Epic KOM」がZWIFTに登場したのは２０１６年です。

２０１６年当時、Alpe du ZwiftやVentoux　KOMはまだありませんでした。

「Epic KOM」はZWIFT最古の大きな峠です。

Epic KOM

Epic KOMの距離は９．４１ｋｍで獲得標高は３５４ｍです。

平均斜度は４％です。

Epic KOMを直近１時間で最も速く登ると、特別ジャージが与えられます。

Epic KOM特別ジャージ

３．５倍から４倍で上ると、２５分から３０分程度かかります。

ZWIFTについてはこちらの記事を参考に

ZWIFT新機能「HoloReplay」　使い方と遊び方

ZWIFTのチート　本当にあったチート事件　チート方法と対策を紹介

「Epic KOM」への行き方

Epic KOMはWatopiaのほぼ中央にあります。

ワールドで「Watopia」を選択
ルートで「Mountain Route」を選択

Epic KOMへは多くのルートで行けます。

リードインが最も短いルートは「Mountain Route」です。

「Mountain Route」は、Watopiaの最高地点であるラジオタワー（電波塔）を登って下りるシンプルなコースです。

Epic KOMはラジオタワーへ行く道の途中にあります。

ルート名	距離	獲得標高
Mountain Route	２９．５ｋｍ	６８２ｍ

「Epic KOM」の走り方

Epic KOMの計測区間に入ると、時間表示が始まります。

最初の７００ｍが最もきつく感じます。

斜度が１２％に達する区間もあります。

その後、橋に到着します。

橋

この橋は１ｋｍ以上あり、緩やかに上っています。

橋を渡り切ると再び上り区間が始まります。

この上り区間は斜度が４％から８％です。

途中にトンネルがあります。

トンネルの出口は下りますが、その後は再び７００ｍ上ります。

ゴールに近づくと、予想タイムと順位が表示されます。

ゴールのバナーを過ぎた後は２つの選択肢があります。

直進して下り始めるか、左折してラジオタワー（電波塔）に上るかです。

コースを選択しなければ、自動的にラジオタワー（電波塔）へ行きます。

裏「Epic KOM」の走り方

「Epic KOM」は裏側から上ることもできます。

裏「Epic KOM」のゴールは「Epic KOM」と同じです。

距離は６．１９ｋｍで獲得標高は３６５ｍです。

平均斜度は６％です。

「Epic KOM」より距離は短いですが、急勾配になります。

裏「Epic KOM」

計測スタート地点が少し低いので、獲得標高が「Epic KOM」より１１ｍ多くなります。

裏「Epic KOM」も最初がキツイです。

スタート後の５００ｍは平均斜度が８％あります。

ラジオタワー（電波塔）への分岐はゴール前に現れます。

ラジオタワー（電波塔）の上り方

「Epic KOM」のゴール後に左折すると、ラジオタワー（電波塔）へ行くことができます。

ラジオタワー（電波塔）

ラジオタワー（電波塔）の頂上は、Watopiaで2番目に高い標高516m地点です。

１番はAlpe du Zwiftです。

ラジオタワー（電波塔）への道のりは、僅か１．０６ｋｍです。

しかし、平均斜度は１４％もあるため、かなりハードです。

路面は雪と氷に覆われています。

Epic KOMからは８分から１０分かかります。

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