ZWIFTワーカー

ZWIFT新機能「HoloReplay」　使い方と遊び方

kazmax0831

2年前

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ZWIFT新機能「HoloReplay」

過去の自分とライドできる

ZWIFに「HoloReplay」が搭載されたよ

２０２２年１０月、ZWIFTは過去の自分と競える機能を追加しました。

新機能は「HoloReplay」です。

「HoloReplay」は、過去の自分のゴーストが表示されます。

遡るのは９０日間

「HoloReplay」は、２０２２年８月１６日以降の９０日間を遡ります。

「HoloReplay」が表示できるコースは限定的です。

走破した全てのコースで表示できるわけではありません。

「HoloReplay」が表示できるコースは今後、増加していくことが予想されます。

ゴーストの表示は４種類

自分の分身であるゴーストの表示方法は４種類です。

自己ベスト	過去９０日間の最速ライドを再現
最近	直近のライドを再現
両方	「自己ベスト」と「最近」の両方を再現
OFF	ゴーストを非表示

「HoloReplay」の知っておくべき特徴

走りをそのまま再現

ゴーストは、自分の走りをそのまま再現するよ

「HoloReplay」で表示されるゴーストは、過去のライドをそのまま再現します。

ある地点の速度が遅ければ、そのまま再現されます。

下りが速ければ、ゴーストも速く下ります。

フレーム、ホイール、ヘルメットもその時の物が使用されます。

フリーライドのみが対象

「HoloReplay」で再現できるのは、フリーライドのみ

「HoloReplay」で再現できるライドは、フリーライドのみです。

ワークアウトやレースは再現できません。

ＺＷＩＦＴワークアウトについてはこちらの記事を参考に

UCIワールドチーム「イネオス」１０選手のZwiftワークアウト　INEOS Grenadiers Virtual Training Camp

対象コースは限定的

全てのコースを再現することはできません。

２０２２年１０月現在、再現できるコースは次の通りです。

ワールド	コース
インスブルック（Innsbruck）	２０１８年世界選手権周回コース（2018 UCI Worlds Short Lap）
ロンドン（London）	ロンドン周回ルート（London Loop）
マクリ島（Makuri Islands）	Flatland 周回コース（Flatland Loop）
ニューヨーク（New York）	Park Perimeter周回コース（ Park PerimeterLoop）
パリ（Paris ）	Champs-Élysées
リッチモンド（Richmond）	２０１５年世界選手権ロードコース（2015 UCI Worlds Course）
ワトピア（Watopia）	Hilly Route
ヨークシャー（Yorkshire）	２０１９年世界選手権ハロゲイトコース（2019 UCI Worlds Harrogate Circuit）

ZWIFTコースについてはこちらの記事を参考に

Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切り完全攻略法

ペースパートナーとの違い

ペースパートナーの速度は一定

「HoloReplay」で表示されるゴーストは、ドラフティングが効きません。

ペースパートナーは、一定の速度で走ります。

ゴーストは、過去のライドに応じてペースが上下します。

一定ペースでトレーニングしたい場合は、ペースパートナーが適しています。

ペースパートナーについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTペースパートナーが大幅アップデート　全９人の紹介と５つの活用法

「HoloReplay」設定方法

「設定」の一番下「Training Partnerの表示」をクリック

「自己ベスト」「最近」「両方」「OFF」から好みのものを選択

「HoloReplay」の遊び方

ヒル・リピート・トレーニング

自分をインターバルトレーニングの仲間にできるよ

ヒル・リピートは丘を何本も登るトレーニングです。

非常に効果的なトレーニングですが、ペーシングが難しいです。

「HoloReplay」を使うことで、自分に最適化されたペース配分で登ることができます。

ゴーストの表示を「直近」にすれば、１本前の自分のペースで登ることができます。

傾斜に応じた速度も、そのまま再現されます。

ヒルクライムトレーニングについてはこちらの記事を参考に

ヒルクライム強化！目的別ZWIFTワークアウト５選！！

ダイエット・シミュレーション

ZWIFTは体重を減らした方が、速く走ることができます。

特に登りでは、パワーウェイトレシオが高いことが大切です。

パワーウェイトレシオについてはこちらの記事を参考に

ヒルクライムレースに向けて急激にダイエットするのは、悪影響しかない理由

「HoloReplay」を使えば、ダイエットした自分がどれくらい速くなるかを体感できます。

Hilly Routeなど、登りのあるコースを使います。

自己ベストのゴーストを表示させます。

体重の設定を２ｋｇ減らしてゴーストと競えば、ダイエットがどれくらい効果的か体感することができます。

ダイエットについてはこちらの記事を参考に

サイクリングでダイエット！　成功への５つのポイント

「HoloReplay」今後のアップデートは！？

「HoloReplay」は、今後も進化が予想されるよ

「HoloReplay」は、リリースされたばかりの新しい機能です。

まだ開発の余地が多く残されています。

今後は次のような機能がアップデートされるかも知れません。

全てのコースで「HoloReplay」が使用可能になる
９０日間の保存期間が延長される
自分のベストライドを記録できる
自分のライドをフォロワーに送れる
プロのライドをゴーストで再現できる
レース、ミートアップ、ワークアウトのゴーストも表示できる

ZWIFTレースについてはこちらの記事を参考に

ZWIFTのチート　本当にあったチート事件　チート方法と対策を紹介

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