ZWIFTロボペーサー徹底解説と５つの活用法

kazmax0831

3年前

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ＺＷＩＦＴ　ロボペーサーとは

２０２０年に発表されたロボペーサー

２０２０年に、ＺＷＩＦＴの新機能としてロボペーサーが追加されました。

ロボペーサーとは、一緒に走ることのできるボットです。

ＺＷＩＦＴ内を９人のロボペーサーが２４時間走り続けています。

ユーザーは自分のペースに合ったロボペーサーを選び、好きなだけ一緒に走ることができます。

当初はペースパートナーという名前でしたが、その後、ロボペーサーという呼び名に変わりました。

２０２２年９月の大幅アップデートからロボペーサーは９人

ロボペーサーは、全員が身長１７５ｃｍ、体重７５ｋｇです。

９人のロボペーサーのパワーは下の表の通りです。

自分に合ったパワーウェイトレシオのロボペーサーを選択できます。

名前	パワーウェイトレシオ
Constance	4.2W/KG
Genie	3.７W/KG
Jacques	3.２W/KG
Yumi	２.９W/KG
Coco	2.６W/KG
Maria	2.２W/KG
Miguel	１.８W/KG
Bernie	1.５W/KG
Taylor	1.１W/KG

ロボペーサー

ZWIFT豆知識についてはこちらの記事を参考に

ZWIFTに蔓延するチート　本当にあったチート事件　チート方法と対策を紹介

【ZWIFT】トレーナー難易度を徹底解説　仕組みとレースに勝つ調整方法

WAHOO KICKR　ワフーキッカーのベルトが切れた！修理方法は！？

ロボペーサーの機能

ダイナミックペーシング

ロボペーサーは、傾斜に応じてパワーが変化します。

登りでは多くのパワーを必要とします。

逆に下りは少ないパワーで下れます。

具体的には、３％以上の傾斜では１０％パワーが上がります。

３％以上の下りでは２０％パワーが下がります。

ダイナミックペーシング機能により、よりリアルな走行感が得られます。

ロボペーサーとの走り方

①ワールドチョイスでWATOPIAを選択⇒「他のライダーと一緒にライドしますか？」⇒「PACE PARTNERS」を選択

好きなロボペーサーを選択⇒「次へ」

「ライドwithC」を選択

５秒以内にペダリング開始

ロボペーサーに付いていく

ロボペーサーは、グループライドと同じです。

ペースが遅いと置いて行かれます。

自動で追従する機能はありません。

ワチピアやマクリ島を走ってロボペーサーに遭遇するのを待つ方法もあります。

最初からロボペーサーと走る予定なら、スタート画面から選択した方が早いです。

テレポートでロボペーサー間を行き来する方法

テレポートとは

テレポートは、ライド中にロボペーサーを行き来する機能です。

好きなロボペーサーを選択すれば、すぐに移動できます。

ワークアウトが途切れることはありません。

テレポート活用方法

現在のロボペーサーが、速すぎる又は遅すぎる時にテレポートできます。

ウォーミングアップやクールダウンに遅いロボペーサーを使い、メイントレーニングで速いロボペーサーを使う方法もあります。

イベントの最中にテレポートで参加することはできません。

走行距離に応じたボーナスXPはリセットされます。

ＺＷＩＦＴロボペーサー活用法５選

①ウォーミングアップ・クールダウンに活用

ＺＷＩＦＴレース前は、ウォーミングアップが必要です。

ウォーミングアップは筋温を高め、関節可動域を大きくする働きがあります。

予め心拍数を上げることで、ＺＷＩＦＴレース特有のスタートダッシュに対応できます。

ウォーミングアップは一定ペースと数回の短いスプリントが有効です。

負荷の軽いペースパートナーを選択して上手にウォーミングアップしましょう。

クールダウンは一定ペースで走る必要があります。

スプリントは不必要です。

筋肉に蓄積した疲労物質を除去し、リカバリーを早める作用があります。

ウォーミングアップ・クールダウンの必要性についてはこちらの記事を参考に

ZWIFTレース前に最適　究極のウォーミングアップ４選

②ドロップポイントを効率よく稼ぐ

ドロップポイントを貯めると経験値（XP）に応じたフレームやホイールが購入できます。

XPが走行距離に応じて増えるのに対して与えられます。

ドロップポイントは消費カロリー、獲得標高、走行距離、RIDE ONを受け取った数、性別に応じて与えられます。

ロボペーサーと一緒に走行すると、最大２．５倍のドロップポイントが貰えます。

最初の５分間は１．０倍です。その後、５分毎に増えていき、最大で２．５倍になります。

以前は、２．５倍で５分間走行すると再度１．０倍になりました。

２０２２年１０月のアップデートで、２．５倍が維持されるようになりました。

ロボペーサーから離れかけると「Stay with Pace Partner」の警告が出ます。

ロボペーサーから離れると、ドロップ倍率はリセットされます。

③限界に挑戦

普段Cカテゴリーのレースに出ている人にとってAロボペーサーに付いていくことは困難です。

自分がパワーウェイトレシオ４．２倍のロボペーサーに何分付いていけるのかを試すのは良いトレーニングです。

自身のFTPからスイートスポット強度を計算し、それに合ったロボペーサーに付いていくのも良いトレーニングになります。

スイートスポットトレーニングについてはこちらの記事を参考に

スイートスポットトレーニング　時間効率重視でロードバイクトレーニング！向いている人は？やり方は？時間は？強度は？ZWIFTワークアウトは？疑問を全て解決！

④カテゴリーテストに活用

ＺＷＩＦＴレースにはＡからＤまでのカテゴリーがあります。

初めてレースに参加する時はどのカテゴリーが適しているか分かりません。

それぞれのカテゴリーのロボペーサーに何分付いていけるかで自身の適正カテゴリーが分かります。

レースカテゴリーはＦＴＰと体重からも計算できます。

レースカテゴリーについてはこちらの記事を参考に

カテゴリー詐欺撲滅！？ZWIFT新機能「カテゴリー強制」とは！？

⑤ＺＷＩＦＴ集団走行トレーニング

ＺＷＩＦＴはバーチャルライドなのでリアルとは違うテクニックが必要です。

ＺＷＩＦＴもリアルと同じく集団先頭は抵抗が大きくなります。

集団内は抵抗が小さくなります。

リアルとは異なり、集団内にいても落車リスクはありません。

自分のペースが一定でないと、集団内の位置が前後します。

特に上りや下りで集団内の位置をキープするのは、独特のペース配分が必要です。

ロボペーサーには、多くの人が集まっています。

ロボペーサーを中心とした集団内で位置を前後させることで、位置取りが上手くなります。

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