女子プロロードレーサーはどれくらい速い！？FTP・パワープロフィールで比較

kazmax0831

3年前

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高速化する女子プロサイクルロードレース

２０２２年から女性版ツールドフランスが開催

女子プロサイクルロードレースは、かつてないほど高速化しています。

２０２２年に女性版ツールドフランス「ツール・ド・フランス・ファムアヴェックズイフト」が初開催されました。

２０２３年に第２回が開催され、全８ステージ・９５６ｋｍで争われました。

全日本チャンピオンである與那嶺恵理選手も参加しました。

総合優勝はフォレリング選手で、チームSDワークスが強さを見せました。

與那嶺恵理選手についてはこちらの記事を参考に

與那嶺恵理は女子プロロードレース最高峰「女子ワールドチーム　Human Powered Health 」で２０２２年を戦う！

高速化する女子レース

ファンフルーテン選手やフォレリング選手など、スター選手も誕生し、注目度も上がっています。

注目度と比例して、レースレベルも上昇しレースが高速化しています。

今後も高速化の流れは続くと予想されます。

パワーメーターによって、女子プロサイクルロードレース選手がどれくらい強いかを数値化できるようになりました。

女子プロサイクルロードレース選手は、どれ位のパワーでペダルを廻しているのかは気になるところです。

アマチュア女子選手のパワー

女性は男性より筋肉量が少ない

女性は男性より筋力が少ないため、出せるパワーも低くなります。

上半身に比べて、下半身の筋力は男女差が少し小さくなります。

一般的に女性の筋肉量は、上半身が男性の５０％なのに対して、下半身は７０％です。

筋肉量の差は、骨格やホルモン量の違いから生まれます。

若年層の筋肉量が少ないのも、同じ理由があります。

アマチュア女性選手のパワー

アマチュア女子選手のパワーの目安は下の表のとおりです。

レベル	５秒間パワー（W/kg）	１分間パワー（W/kg）	５分間パワー（W/kg）	FTP（W/kg）
非常に良い	15.1~17.8	7.5~8.2	4.8~5.6	4.1~4.7
良い	13.8~15.5	7~7.7	4.3~5	3.6~4.2
優れている	12.3~14	6.3~7	3.6~4.4	3~3.7
普通	11~12.7	5.8~6.6	3~3.8	2.5~3.1
やや劣る	9.7~11.5	5.2~6	2.5~3.2	2~2.7
劣る	<10.2	<5.4	<2.6	<2.2

アマチュア女子選手のパワー

海外女子トッププロ選手は国内男子プロ選手に匹敵する

チームタイムトライアルの平均速度は５０km/h以上

海外トッププロの女子プロサイクルロードレース選手は、国内男子選手と比べても遜色ないと言われています。

２０２０年ジロ・ローザの第１ステージ・チームタイムトライアルで優勝したトレック・セガフレードは１６．８ｋｍのコースを平均時速は５０．１km/hで駆け抜けました。

コーナーの数など状況が違うので一概に比べることはできませんが、２０１９年プロツアー21戦維新やまぐちタイムトライアルで優勝したチームブリジストンサイクリングは１３．６ｋｍのコースを平均時速は５１．５km/hで走りました。

コーナー数、風向き、傾斜など条件が違うので一概には言えませんが、高速で走っていることが分かります。

女子ヘント〜ウェヴェルヘム（１４１ｋｍ）のデータ

タイムトライアルのスペシャリストであるクリスティン・フォークナー（アメリカ）が２０２１年に女子ヘント〜ウェヴェルヘムを走ったデータを見てみましょう。

クリスティン・フォークナー

ヘント〜ウェヴェルヘムは、ベルギー北部フランダース地方で３月に開催されるレースです。

スプリンターのクラシックレースとも呼ばれます。

石畳、横風、激坂が波乱のレース展開を呼びます。

２０２１年の女子ヘント〜ウェヴェルヘムは１４１ｋｍでした。

クリスティン・フォークナーは７位でゴールし、タイムは３時間４５分でした。

	ワット数	パワーウェイトレシオ
平均パワー	２２６W	３．６W/kg
NP	２８９W	４．６W/kg
最大パワー	１００５W	１６．２W/kg
1分間最大平均パワー	４６３W	７．５W/kg
５分間最大平均パワー	３８３W	６．２W/kg
1０分間最大平均パワー	３３８W	５．４W/kg

※体重を公表値６２ｋｇとして計算

４時間近いレースで５分間６．２W/kgや１０分間５．４W/kgは、かなり高い数値です。

国内男子プロ選手と比べても遜色ない数値です。

男子の世界記録は女子の９０％

ロードバイクの速さに大きく影響するのが筋肉量です。

男性は、女性より筋肉量が多いです。

体重に占める筋肉量は男性が４０％から４５％です。

それに対して女性は３５％から４０％です。

男性ホルモンであるテストステロンの分泌量には大きな男女差があります。

テストステロンは筋肉の発達に大きく影響します。

この差が男女の筋量の差に関係すると考えられます。

陸上競技の１００ｍ、４００、マラソンの世界記録を比較すると、男性は女性の概ね９０％です。

女子のレベルがさらに上がれば、男子ワールドツアーの１割遅い速度で女子レースも進行することになります。

男子プロロードレーサーについてはこちらの記事を参考に

【ロードバイクのVO2MAX判定】自分のVO2MAXは普通より高いor低い？【海外プロロードレーサーと比較】

海外女子プロロードレーサーのFTP・パワープロフィール

FTP

選手の能力を表す数値の一つがFTPです。

「FTPが高い＝レースで勝つ」とは言えませんが、選手の能力を示す指標の一つです。

ロードレースで勝利するには、パワーの他に戦術や運も必要です。

パワーだけでは勝てない理由についてはこちらの記事を参考に

Ｖｏ２ｍａｘが高ければロードレースに勝てるのか！？

CANYON//SRAM Racingの女子選手の平均ＦＴＰは２５０Ｗ～３００Ｗと言われています。

アマチュア女子選手のFTPは、２００W程度です。

海外女子トッププロ選手のFTPは、下の表の通りです。

選手名	FTP	体重	FTP（W/kg）
Evelyn Stevens	３０５W	５５ｋｇ	５．５５W/kg
Courtney Nelson	２３８W	４３ｋｇ	５．５W/kg
Andrea Ramirez	２９４W	５４ｋｇ	５．４４W/kg
Ashleigh Moolman -Pasio	２６４W	４９ｋｇ	５．３９W/kg
Kristen Kulchinsky	２６４W	５０ｋｇ	５．３W/kg

女子トッププロのFTP

女子選手は体重が軽いので、FTPの絶対値が高くなくてもパワーウェイトレシオが高くなる傾向があります。

FTPの絶対値が高い選手としてクリスティン・フォークナー（FTP３２３W）などがいます。

パワーウェイトレシオについてはこちらの記事を参考に

Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)６０分切りのための５つの秘策と必要なパワーウェイトレシオ

パワープロフィール

時間別の最大パワーがパワープロフィールです。

自分のパワープロフィールを解析すると、瞬発力が高いのか持久力が高いのかなどが分かります。

パワープロフィールについてはこちらの記事を参考に

リアルな走りを数値化できる！パワー・スピード・プロフィールの作成・分析方法

各時間と体重１ｋｇ当たりのパワーを示すパワープロフィールは下の表の通りです。

	海外女子トッププロ	女子アマチュア
５秒	１９W/kg	１３．５W/kg
１分	９W/kg	７W/kg
５分	６．５W/kg	４．５W/kg
FTP	５．５W/kg	３．７W/kg

女子トップ選手のパワープロフィール

２０２１年に女子プロサイクルロードレース選手を調査した結果は、下の表の通りです。

	女子トッププロ
5秒	１５．３W/kg
１分	８．４W/kg
１０分	５．２W/kg
６０分	４．２W/kg

２０２２シーズン女子プロロードレース

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