ZWIFTワーカー

【なぜZWIFTならダイエットが成功するのか】その理由と最適ワークアウト5選

<aside class&equals;"row veu&lowbar;insertAds before"><div class&equals;"col-md-12"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;px&period;a8&period;net&sol;svt&sol;ejp&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" rel&equals;"nofollow"> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"300" height&equals;"250" alt&equals;"" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www21&period;a8&period;net&sol;svt&sol;bgt&quest;aid&equals;210331945447&wid&equals;001&eno&equals;01&mid&equals;s00000021174001011000&mc&equals;1"><&sol;a> &NewLine;<img border&equals;"0" width&equals;"1" height&equals;"1" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www10&period;a8&period;net&sol;0&period;gif&quest;a8mat&equals;3H8561&plus;7E4S6Q&plus;4JDO&plus;60OXD" alt&equals;""> &NewLine;<&sol;div><&sol;aside><div class&equals;"veu&lowbar;autoEyeCatchBox"><img width&equals;"1024" height&equals;"576" 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w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;direction&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;w100 w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;space w&lowbar;b&lowbar;mp0 w&lowbar;b&lowbar;div"><svg version&equals;"1&period;1" xmlns&equals;"http&colon;&sol;&sol;www&period;w3&period;org&sol;2000&sol;svg" xmlns&colon;xlink&equals;"http&colon;&sol;&sol;www&period;w3&period;org&sol;1999&sol;xlink" x&equals;"0px" y&equals;"0px" width&equals;"1" height&equals;"38" viewBox&equals;"0 0 1 1" fill&equals;"transparent" stroke&equals;"transparent" stroke-miterlimit&equals;"10" class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;db w&lowbar;b&lowbar;mp0"><polygon fill&equals;"transparent" stroke&equals;"transparent" points&equals;"0&comma;1 0&comma;1 0&comma;1 0&comma;1 "&sol;><&sol;svg><&sol;div><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;bal&lowbar;outer w&lowbar;b&lowbar;flex w&lowbar;b&lowbar;mp0 w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;div" style&equals;""><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;bal&lowbar;wrap w&lowbar;b&lowbar;bal&lowbar;wrap&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;bal w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;talk w&lowbar;b&lowbar;talk&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;shadow&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;ta&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;quote w&lowbar;b&lowbar;div"><p>有酸素強度でトレーニングすると、脂肪を燃やしやすい体になるよ<&sol;p><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div><&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">有酸素運動とは<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ダイエットするために、低強度長時間でトレーニングする時間を増やしましょう。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>大切なのは、有酸素強度で長時間トレーニングすることです。<&sol;p>&NewLine;<p>強度が高すぎても低すぎても、効果が半減します。<&sol;p>&NewLine;<p>有酸素強度とは、酸素の供給量が需要を上回っている状態です。<&sol;p>&NewLine;<p>無理なく、ペダルを回し続けられる強度です。<&sol;p>&NewLine;<p>低強度で走ると、脂肪をエネルギーに変換する体になります。<&sol;p>&NewLine;<p>トレーニングをしていない時でも、脂肪を燃焼するようになります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>詳しくはこちらの記事を参考にしてください。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;3000" title&equals;"ロードレースで勝つには有酸素トレーニングが絶対に必要な理由とその方法">ロードレースで勝つには有酸素トレーニングが絶対に必要な理由とその方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"冬に有酸素能力を上げる!LTT向上トレーニング!!" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;295">冬に有酸素能力を上げる!LTT向上トレーニング!!<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<h4><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">脂肪を最大限に燃やす強度<&sol;span><&sol;h4>&NewLine;<p>脂肪の利用率が最大になる強度は人によって異なります。<&sol;p>&NewLine;<p>どれだけトレーニングしているかや、過去48時間以内の食事内容が影響します。<&sol;p>&NewLine;<p>脂肪の利用率が最大になるのは最大心拍数の65%である場合が多いです。<&sol;p>&NewLine;<p>人によっては、50%から80%まで幅があります。<&sol;p>&NewLine;<p>脂肪についてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;163">【ロードバイクと食事】ロードレーサーにとって「良い脂質」「悪い脂質」 脂質を知れば速くなる!<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"wp-block-heading"> <strong style&equals;"color&colon; rgb&lpar;255&comma; 0&comma; 0&rpar;&semi; font-size&colon; revert&semi; font-family&colon; var&lpar;--vk-font-family&rpar;&semi;">ZWIFTワークアウトで有酸素トレーニング<&sol;strong><&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>実走で有酸素強度を常にキープするのは、困難な時があります。<&sol;p>&NewLine;<p>信号や下りでは、強度が落ちてしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット目的の有酸素トレーニングでは、目的の強度を保つ事が最も大切です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>積雪や夜明けの遅い時期は、外で走るのが難しい時もあります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>実走では、有酸素運動をしているつもりでも、ペダルが止まっている時間が以外と多いです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ZWIFTワークアウトなら、目的の強度を100%キープすることができます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>有酸素運動はトレーニング時間が長い程、効果的です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ZWIFワークアウトは、概ね1時間以上が目標です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1時間未満についてはこちらの記事を参考に。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"冬におススメ!基礎トレZWIFワークアウト5選!!【1時間未満編】" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;750">冬におススメ!基礎トレZWIFワークアウト5選!!【1時間未満編】<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>こちらもおススメ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"春に向けて!ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング5選" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;1473">春に向けて!ZWIFTワークアウト スイートスポットトレーニング5選<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"Vo2max強化!ZWIFTワークアウト5選" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;327">Vo2max強化!ZWIFTワークアウト5選<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ケトジェニックダイエットについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a title&equals;"ケトジェニックダイエット ロードレーサーにとってのデメリット4選 ケトーシスの仕組み・やり方も紹介" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;3297">ケトジェニックダイエット ロードレーサーにとってのデメリット4選 ケトーシスの仕組み・やり方も紹介<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFTでダイエットするために知っておきたい豆知識<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading"><strong>ZWIFTの消費カロリーは推定値<&sol;strong><&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>スマートトレーナーは出力されたパワーのみを検知し、消費カロリーを推定します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>どれだけのパワーが出たかは分かりますが、実際の消費カロリーは分かりません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1Wのパワーを生み出すために消費するカロリーは人によって異なります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>強い人ほど、少ないカロリーで多くのパワーを生み出せます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>強い人ほど、エネルギー効率が良いためです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>少ないWを生み出すために、多くのエネルギーを必要とする人もいます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>この人はエネルギー効率が悪く、ロードレースでは不利です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ダイエットという視点から考えると、エネルギー効率が悪い方が良いかも知れません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">ZWIFT VS実走<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>人体はパワーを生み出すより、熱を生み出す方が得意です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>生み出された熱は、放散させる必要があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>トレーニングすると熱を放散させるために、皮膚への血流が増加します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>実走よりZWIFTの方が血流が増えるために、消費カロリーが増加する可能性があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>実走は涼しいため、ZWIFTよりハードに追い込める可能性もあります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>それぞれの効果は相殺されるため、ZWIFTと実走の消費カロリーに大きな差はありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">トレーニング前後の摂取カロリーを減らさない<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>痩せるためには摂取カロリーを消費カロリーより少なくする必要があります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>多くの人は、トレーニング前後やトレーニング中の摂取カロリーを減らそうとします。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>十分なカロリーを摂取していないと、トレーニングの質が下がります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>目的の強度が出せずに、ダイエット効果が減る事になります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h4 class&equals;"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading">ケイデンスが高い方が痩せる!?<&sol;h4>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ケイデンスとは、ペダルの回転数の事です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1分間にペダルが何回転するかで表します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>人それぞれ得意なケイデンスは異なります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>多くの人は80rpm~100rpmです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>いつもより高いケイデンスは、ペダリング効率が低下します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ペダリング効率が低下するので、同じパワーを出せば消費カロリーは増加します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>しかし、ペダリング効率が低下すると出せるパワーは低くなります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ダイエットが目的なら、自分の得意なケイデンスを選択しましょう。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ダイエットについてはこちらの記事を参考に<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;&quest;p&equals;4665" title&equals;"ZWIFTでダイエット 必ず成功する3ステップ">ZWIFTでダイエット 必ず成功する3ステップ<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFでダイエット①ACTIVE OFFSEASON WEEK12 Day5<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;2020-12-17-4-1024x470&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1016"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>WORKOUT&srarr;ACTIVE OFFSEASON&srarr;WEEK12&srarr;Day5<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1時間15分のワークアウトでTSSは59です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ほぼ全てを75%FTPで全くきつくありませんが単調です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>YouTubeを観ながらがおススメです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"wp-block-wp-quads-adds">&NewLine;<&excl;-- WP QUADS v&period; 2&period;0&period;92 Shortcode Ad -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad" id&equals;"quads-ad" style&equals;"">&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFでダイエット②ZWIFT ACADEMY2016 MONTH1 Session4<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;2020-12-17-1024x763&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1013"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>WORKOUT&srarr;ZWIFT ACADEMY2016&srarr;MONTH1&srarr;Session4<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ウォーミングアップの後に30分間の73%FTP。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>5分間のレストを挟んで10分間88%FTPが2回です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>この2回はケイデンスを変化させましょう。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1回目は低ケイデンスで筋力向上を目指します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>2回目は高ケイデンスで有酸素系を鍛えます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>トータルワークアウト時間は1時間25分。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>TSSは74です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFでダイエット③GRAVEL GRINDER WEEK8 AEROBIC FLOW<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;2020-12-17-3&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1017"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>WORKOUT&srarr;GRAVEL GRINDER&srarr;WEEK8&srarr;AEROBIC FLOW<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>10分間のウォーミングアップの後に1分毎に強度が変化します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>60%FTPから85%FTPなのできつくはないです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>3分間のレストを挟んで次は3分間ごとに強度が変わります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>70%FTPから80%FTPです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>このワークアウトは強度の変化が頻繁にあるので飽きにくいです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>トータルワークアウト時間は1時間30分。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>TSSは71です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFでダイエット④10-12WK FTP BUILDER WEEK8 Day4<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;2020-12-17-6-1024x570&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1014"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>WORKOUT&srarr;10-12WK FTP BUILDER&srarr;WEEK8&srarr;Day4<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>10分間のウォーミングアップの後に5分間かけて100%FTPまで上がります。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>次は5分間で95%FTPのビルドアップインターバル。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>5分間のレストを挟んで12分間81%FTPを2セットです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>最後は5分間95%FTPを2セットして終了です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1時間15分のワークアウトでTSSは72です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"wp-block-wp-quads-adds">&NewLine;<&excl;-- WP QUADS v&period; 2&period;0&period;92 Shortcode Ad -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad" id&equals;"quads-ad" style&equals;"">&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">ZWIFでダイエット⑤DIRT DESTROYER WEEK4 5Saw Legs<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;zwiftworker&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;2020-12-17-5-1024x613&period;png" alt&equals;"" class&equals;"wp-image-1015"&sol;><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>WORKOUT&srarr;DIRT DESTROYER&srarr;WEEK4&srarr;5Saw Legs<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ビルドアップインターバルのワークアウトです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>基礎練習後期の有酸素能力を十分に高めた後に実施しましょう。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>低強度トレーニングを始めたばかりの頃にこのメニューをしてもあまり意味はありません。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>5分間のビルドアップを連続3回します。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>強度は75%FTPから150%FTPです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>5分間のレストを挟んでこれを3セット行います。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>強度が変化していくので集中して取り組めます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>1時間17分のワークアウトでTSSは75です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<div class&equals;"wp-block-word-balloon-word-balloon-block"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;box w&lowbar;b&lowbar;w100 w&lowbar;b&lowbar;flex w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;wrap w&lowbar;b&lowbar;wrap&lowbar;talk w&lowbar;b&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;flex w&lowbar;b&lowbar;div" style&equals;""><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;ava&lowbar;box w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;ava&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;f&lowbar;n w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;icon&lowbar;wrap w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;ava&lowbar;wrap w&lowbar;b&lowbar;direction&lowbar;L w&lowbar;b&lowbar;mp0 w&lowbar;b&lowbar;div"><div class&equals;"w&lowbar;b&lowbar;ava&lowbar;effect w&lowbar;b&lowbar;relative w&lowbar;b&lowbar;oh w&lowbar;b&lowbar;radius w&lowbar;b&lowbar;size&lowbar;M w&lowbar;b&lowbar;div" style&equals;"">&NewLine;<img 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