2024年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年4月11日 kazmax0831 トレーニング理論ロードバイクが速くなるためのビタミン・ミネラルの摂り方とサプリメント活用方法 ロードバイクが速くなるためのビタミン・ミネラルの摂り方 ロードバイクが速くなるためのビタミン・ミネラル摂取方法 ロードバイクでトレーニングする時の目的は、人それぞれです。 レース指向の人は、ほんの少しでもワットを上げるた […]
2024年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年3月24日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTの最速バイクの性能と入手方法 全ての局面で最速のバイクは存在しない ZWIFTで選べるバイクフレーム ZWIFTは100種類以上のバイクフレームがあります。 スタート画面→「My Garage」→「FRAME」で自由にフレームを選択できます。 フレー […]
2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFT限定フレーム アトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)徹底解説 ZWIFTアトミッククルーザーバイク(Zwift Atomic Cruiser)とは イベント限定バイク アトミッククルーザーバイクは、「Zwift Big Spinシリーズ」限定のフレームです。 Zwift Big S […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月12日 kazmax0831 トレーニングロードバイクの2大エネルギー源「脂肪と糖」のもの凄く深い関係を知ってダイエットやレースに活用する方法 ロードバイクのエネルギー戦略 特異な持久系種目「ロードバイク」 ロードバイクは、長時間の運動です。 レースやトレーニングは、2時間を超えることもあります。 2時間を超える持久系競技には、マラソンがあります。 ロードレース […]
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年2月23日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイクの有酸素能力を最大限に引き上げるZ2トレーニング徹底解説 ロードバイクが速くなるのに欠かせないZ2トレーニングとは 古典的だが必ず効果のあるZ2トレーニング プロロードレーサーは、昔からトレーニングの大半をZ2に費やしています。 30年以上前から「ゆっくり長く走る」トレーニング […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTで過去の自分と勝負できる機能「ホロリプレイ」 ホロリプレイとは ホロリプレイ(HoloReplay)とは、過去の自分の走りをバーチャルで再現できる機能です。 ホロリプレイは、半透明のアバターです。 ホロリプレイに表示されるアバターは、ゴーストと呼ばれます。 ホロリプ […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 kazmax0831 ZWIFTワークアウト【ZWIFTセグメント徹底解説】最速タイムを出してジャージをゲットする方法 セグメント(計測区間)とは セグメントの種類 ZWIFTにはセグメントというタイム計測区間があります。 セグメントはスプリント区間、KOM(山岳)区間、ルート区間に分かれます。 セグメントを最速タイムで走ると、特別なジャ […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTに飽きないためにモチベーションを保つ7つの方法 ZWIFTに飽きない工夫 ZWIFTの登場で、室内トレーニングは劇的に変化しました。 苦痛だったローラー台が楽しいものに変わりました。 ZWIFTはバーチャルの世界で自分のアバターが走ります。 部屋の風景は変わりませんが […]
2024年2月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月2日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトロードバイク無酸素パワーを向上させるための5つのZWIFTワークアウト ロードバイクの無酸素トレーニングとは 酸素の関与しないトレーニングはあり得ない 有酸素トレーニングの対極として、無酸素トレーニングは比較されます。 無酸素トレーニングと聞くと、酸素を使わずに運動している感じがしますがそう […]
2024年1月21日 / 最終更新日時 : 2024年1月21日 kazmax0831 ZWIFTワークアウトZWIFTアカデミー2022 全6種ワークアウトで苦手を克服 ZWIFTアカデミーとは ZWIFTアカデミーとは毎年開催されるバーチャルイベントです。 ZWIFTアカデミーの目的は2つです。 一つ目は、世界の隠れた才能を発見するタレント発掘プログラムです。 ZWIFTは世界中でプレ […]